Votka: Kalori, Karbonhidrat ve Beslenme Gerçekleri

Kalori sayısı Bir çok votka nasıl olur?

Votka, şarap ya da birayla karşılaştırıldığında düşük kalorili bir libasyon olarak kabul edilir Votka'nız ne kadar konsantre olursa (delil o kadar yüksek olur), Tek bir atışta daha fazla kalori var. "İspat", içki içilen alkol oranını belirten bir sayıdır. Kanıtı yarıya bölerek yüzdesini hesaplayabilirsin. Örneğin, 100 kanıta yüzde 50 alkol, yüzde 80 kanıtı yüzde 40 alkoldür.

İspat ne kadar yüksek olursa, kalori sayısı da artar (ve kan alkol içeriğiniz üzerindeki daha büyük etki). 1. 5 onsluk votka için kalori sayısı aşağıdaki gibidir:

70 kanıt belgesi

80 kanıt belgesi

• : 96 kalori 90 proof vodka < : 110 kalori
• 100 kanıt belgesi : 124 kalori
• Alkol bir karbonhidrat değildir. Votka içerisindeki kalori sadece alkolün kendisinden gelir. Saf alkol gram başına kabaca 7 kalori içerir. Referans için, karbonhidratlar ve protein her gram için yaklaşık 4 kalori içerirken, yağ gram başına yaklaşık 9 kalori içerir. Bu, alkolün karbonhidrat veya protein kadar yaklaşık iki kat daha fazla besleyici olduğu ve yağdan biraz daha az besi anlamına gelir.
• Kalorili içerik, aynı kanıt olan farklı votka markaları arasında genellikle aynıdır. Örneğin su ısıtıcısı bir, Smirnoff, Gray Goose, Skyy ve Absolut votka, 80 prova votkası ve her biri 96 kalori içerir. 5 ons atış veya 69 kalori ons başına. Votka İçerisinde Karbonatlar Votka karbonhidrat var mı?

Beslenme değerleri Votka beslenme bilgileri

Votka, etanol ve sudan başka bir şey içermez. Bu, votka'nın hemen hemen hiçbir besin değeri taşımadığı anlamına gelir. Hiç votkada şeker, karbonhidrat, lif, kolesterol, yağ, sodyum, vitaminler veya mineraller yoktur. Tüm kalori alkolden gelmektedir.

Diğer alkoller Votka karbonhidratları ve kalorileri diğer alkol çeşitlerine kıyasla

Rum, viski, cin ve tekila gibi diğer damıtık likitler genellikle votka ve sıfır karbonhidratla kabaca aynı kalori sayısını içerir.Elbette, markaya ve belgeye bağlı. Örneğin bazı rom markalarında lezzeti ve besin içeriğini değiştiren baharat ve şeker bulunur.

Şarap ve biranın genel olarak votka yerine porsiyon başına daha fazla kalori ve karbonhidrat vardır:

İçecek türü

Kalori sayısı

Karbonat sayısı

Şarap (5 ons)

Votka'nın kendisi, pek çok kişinin rahatsız ettiği yanan alkol tadı dışında hiçbir zevke sahip değildir. Pek çok içici votkanın tadına yardımcı olmak için soda çeşitlerini tatlı suları ile karıştırmayı tercih ediyor. Ancak, bu mikserlerden birçoğunun yüksek şeker içeriği beslenmenize zarar verebilir. Örneğin, bir bardak portakal suyu, 112 kalori içerir ve düzenli soda, kutu başına 140 kaloriyi aşmaktadır. Bu kalorilerin çoğu şekerden oluşur.

Şekerli sıvı yerine, votkayı aşağıdakilerden biriyle karıştırarak düşük kalorili ve düşük karbonhidratlı içecekler tutun:

düşük şekerli sodalar

limon veya kireç sıkarak sodalı su veya kulüp sodası < Seyreltilmiş kızılcık suyu veya limonata

buzlu çay

kulüp soda, nane yaprağı ve kalorisiz bir tatlandırıcı (stevia gibi)

• Kilo kaybı Votka ve kilo kaybı
• Votka da dahil olmak üzere alkol, vücudun yağ yakma süreci. Normalde, karaciğerimiz yağları metabolize eder (parçalanır). Bununla birlikte, alkol bulunduğunda, karaciğeriniz önce onu parçalamayı tercih eder. Vücudunuz alkolü enerji için kullanırken, yağ metabolizması can sıkıcı bir durma noktasına gelir. Buna "yağ koruyucu" denir ve kilo vermek isteyenler için iyi değildir.
• Tek bir votka şekli 100 kalorinin altında görünmese de, çoğumuz tek bir içki içmeyiz. Sadece 3 votka içeceğinizi güne kadar 300 kaloriyi ekleyebilirsiniz. Bu bir McDonald's cheeseburger ile aynı şey. Alkol bize inhibisyonlarımızı kaybettirir, hormonlarımızla (adrenalin ve kortizol) etkilenir ve yüksek yağlı, yüksek karbonhumlu gıdalar için istekliliğini arttırır.Bu, Taco Bell'e gece geç saatlerde bir gezi yapmanın daha zor olmasını sağlıyor.
• Votka, diğer alkol bira ya da şekerli kokteyllere kıyasla iyi bir seçim olabilir, ancak kilonuzu izliyorsanız, votka'ya pasta veya kurabiye gibi davranmalısınız ve bir özel durum.
• Takeaway Takeaway

Votka, düşük karbonhidrat, yağ veya şekersiz düşük kalorili likör ve bu konuda besin değeri taşımıyor. Eğer bir diyet yapıyorsanız veya sadece aşırı kalorili içecekler içmek istiyorsanız, votka iyi bir seçimdir. Bira, şarap, şampanya ve önceden karıştırılmış kokteyllerden daha az kalori ve karbonhidrat vardır.

Kalorileri ve karbondioksim sayısını düşük tutmak için votka ile gazlı içecek suyunu karıştırıp limon sıkarak veya diyet sodasıyla karıştırın; ancak, kalori hızlı bir şekilde toparlandıkça, alkol alımını makul bir seviyeye getirmeye çalışın. Alkolle meşgul olması halinde karaciğerinizin yağ yakma konusunda size yardımcı olamayacağını unutmayın.

Aşırı alkol tüketiminin genel sağlığınıza çok zarar verebileceğini bilmek önemlidir. Ulusal Alkol İstismarı ve Alkolizm Enstitüsü (NIAAA), "düşük riskli" içme düzeylerini günde en fazla 4 içecek ve erkekler için haftada 14 içecekten fazla almayı düşünüyor. Kadınlar için seviyeleri daha düşüktür - günde en fazla 3 içecek ve haftada toplam 7 içecek. Çok fazla içmek beyne, karaciğere, kalbe ve diğer hayati organlara önemli zarar verebilir. Ayrıca belirli kanser türleri için riskinizi artırabilir. Hamileyseniz votka veya başka herhangi bir alkol tüketin.