Kilo Kaybı ve GÖRH: İlk Savunmanınız | Sağlık Hattı

Kilo kaybı ve asit reflüsü

Fazla kiloluluk birçok sağlık sorunuyla bağlantılıdır: Bunlar depresyon, yorgunluk ve halsizliktir. kalp hastalığı gibi artmış kronik hastalık riski Aşırı kilo ile ilişkili bir diğer sağlık problemi asit reflü veya mide ekşimesi Aşırı kilo ve asit reflü arasındaki bağlantıyı anlamak, kilonuzu korumak için önlemler almanıza yardımcı olabilir. Senin mide yanması.

Asit reflü Asit reflü ve GÖRH'nin anlaşılması

Asit reflü yaygın bir hastalıktır Amerika Birleşik Devletleri'nde en az 15 milyon kişi günlük mide ekşimesi semptomları geçirmektedir. mide ekşimesi, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) adı verilen bir durumun semptomu olabilir, buna genelde asit reflü adı verilir, ancak özofageal hasarı azaltmak için tıbbi tedaviye ihtiyaç duyan daha kronik bir durumdur.

İsminin aksine, mide ekşimesi işitmekle hiçbir ilgisi yoktur t. Bunun yerine, adı göğüs ve üst gastrointestinal yol etrafında oluşan yanma hissi geliyor. Bu yanma hissi, mide asitleri özofagusa geri sızdığında ortaya çıkar. Bu rahatsızlık her seferinde iki saat sürebilir.

Mide yanması, bir zamanlar herkese olabilir. Bununla birlikte GÖRH, haftada en az iki kez belirtilere neden olur. Klasik yanma hisslerinden başka, GERD neden olabilir:

• ağzınızda acı bir tad
• öksürme
• aşırı gererek
• gaz duşuğu
• boğaz ağrısı
• yutkunma güçlükleri
• wheezing

ara sıra veya süregiden asit reflüsü, kilo bir faktör olabilir.

Ağırlık ve semptomlar Ağırlığınızın semptomlara etkileri

Bazen mide ekşimesi herkese olabilir, ancak kilolu olma GERD'nin en yaygın nedenlerinden biridir. Aslında Amerikan Gastrointestinal Endoskopi Derneği, obeziteyi sıklıkla mide ekşimesi için önde gelen neden olarak tanımlar. Aşırı kilo karın basıncını arttırarak mide asidi sızıntısını veya geri akışını daha olası hale getirir.

Sıkı kıyafetler ayrıca mide ekşimesi semptomlarını da şiddetlendirir. Kilo vermek, asit reflüsünü hafifletmeye yardımcı olabilir ve giyiminizi başka bir tedavi şekli olarak gevşetebilir.

Risk faktörleri Ağır kazanç ve diğer risk faktörleri

Aşırı kiloluluk GÖRH ile ilişkili en büyük risk faktörüdür. Hamilelikte olduğu gibi geçici kilo alma, ayrıca mide ekşimesi oluşturabilir. Bu gibi durumlarda, normal bir ağırlığa ulaştığınızda semptomlar genelde temizlenir.

Asit reflü de kötüleşebilir ve diğer sağlık koşullarına neden olabilir:

• astım
• göğüs ağrısı
• kronik öksürük
• boğaz ağrısı
• vokal kord tümörleri

Diyetiniz de oynayabilir asit reflüde bir rol.

• alkol
• karbonatlı içecekler
• narenciye (meyve suları dahil)
• kahve
• yağlı gıdalar
• sarımsak
• nane (özellikle nane) < paketlenmiş / işlenmiş gıdalar
• baharatlı gıdalar
• domatesler ve ilgili ürünler
• Tetikleyici gıdaları azaltmak GERD'yi iki şekilde de etkileyebilir: kısa vadede belirtileri hafifletmeye yardımcı olabilir ve hatta uzun vadeli.

İpuçları Ağırlık kaybı ipuçları

Kilo kaybı, GERD'yi geçmenin en iyi yollarından biridir. İlk adım, günlük kaloriyi azaltmaktır. Yüksek yağlı gıdaları azaltmak, kalp atış riskini de azaltırken kaloriyi azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı şey, paketlenmiş gıdalar ve şeker gibi diğer besleyici olmayan maddeler için de geçerlidir.

Egzersiz, mide ekşimesi olan insanlar için özellikle yararlı olan başka bir kilo verme tekniğidir. Yemekten sonra yürüyüşe çıkmak, kalorifer yakma ve sindirime yardımcı olur. Bu şekilde, bir yemekten sonra yatmayı ve daha fazla mide asidi kaçağına yakalanma riskini azaltırsınız.

Diyet ve egzersiz ile çözülmeyen şiddetli obezite için bazı vakalarda kilo kaybı ameliyatı gerekebilir. Prosedürün doğası gereği, mide ekşimesi yaygın bir yan etkidir. Bunu mide yanması için diğer yaşam tarzı ilaçlarıyla aynı şekilde yapabilirsiniz:

daha küçük yemekler yemek

• yatmadan önce 2 saatten az yemeyin
• yatağınızın başını kaldırın 6-10 inç ile
• bir köpük kaması yavaş yavaş yiyin (999) Tetikleyici gıdalardan (baharatlı, yüksek yağlı gıdalar gibi) kaçının
• Alt satır Alt satır
• Aşırı kilo ve asit reflü arasında kuvvetli bir bağ vardır. Kilo vermek, mide ekşirmesini azaltmaya yardımcı olabilecek en iyi yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra diğer sağlık komplikasyonları için riskinizdir. GERD varsa, özofageal hasarlardan kaçınmak için tedavi planınızı yapıştırdığınızdan emin olun. En iyi kilo verme çabalarına rağmen durumunuzun düzelmemesi durumunda gastroenterologunuzla konuşun.