Zencefil Çay Faydaları: Sağlığıma Yardım mı?

Zingiberaceae ailesinin çiçekli bitkisi olan zencefil, Asya'ya özgü olan yerli ve yabancı konuklar, Hint veya Tayland mutfağına lezzet katabilir ya da bütüncül bir parçası olabilirler. bitkisel rejim artritik ağrıyı azaltmak için Zencefil önerilen uzun sağlık yararları listesine sahiptir ve günlük içki zencefili çayı, hareket hastalığından kanser önlemeye kadar her konuda yardımcı olabilir.

İspatlamalı mı? Aşağıdaki zencefil çayının yararları konusundaki kılavuzumuza göz atın.

Okyanusta Hareketsizlik Var

Bazı araştırmalar, zencefil çayın baş dönmesi, kusma ve soğuk terlemeler gibi sakin seyir hastalığı belirtilerine yardımcı olabileceğini önermektedir. Zencefil, Tedavi Tümü, tüm çalışmalar yararları konusunda fikir birliği sağlamadı - çalışmalar, hareket hastalığı ilaçlarının en iyi sonuç verdiğini gösteriyor - tezgah üstü ilaçların sinir bozucu yan etkileri içermiyor l ike uyuşukluk ve ağız kuruluğu.

Karnınız Karışık Olduğunda Sağlık uzmanları zencefil - uçucu yağlardaki ve zencefiller gibi fenol bileşiklerindeki aktif bileşenlerin sabah bulantısı, bulantı gibi bulantıların farklı türlerini hafifletmesine yardımcı olabileceğine inanıyorlar. kanser kemoterapisi ve ameliyattan sonraki kusurluluk. Ameliyattan sonra zencefil kullanmadan önce doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın; çünkü pıhtılaşmaya müdahale edebilir.

Kalbınızı Korumanız Gerektiğinde Araştırma

Araştırmalar, zencefil içerisindeki mineral ve amino asitlerin kalp üzerinde olumlu etkileri olabileceğini göstermiştir. Baharat bitkisi yardımcı olabilir:

düşük kan basıncı

kalp krizi önleme

• kan pıhtılaşmasını önleme
• mide ekşimesi rahatlatması
• düşük kolesterol
• kan dolaşımını iyileştirme
• kalp hastalığını önleme < Sütunu Dökmek İstediğinizde
• Kolombiya Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmada, kilolu 10 erkeği içeren bir çalışmada, sıcak zencefil çaydan içmenin aç hissetme ve açlık duygularını azaltma konusunda yardımcı olabileceği ve böylece doğal, sağlıklı bir kilo kontrolü aracı olarak kullanıldığı bulundu.
• Diğer çalışmalar, zencefillerin sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ve kilo verme ilaçlarına benzer etkileri olsa bile kilo vermeyi teşvik ettiğini buldu. Zencefil, bu bölgede daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, tip 2 diyabetliler arasında kan şekeri kontrolünün iyileşmesine yardımcı olabilir.

Vücut Ağrılarını Gidermeniz Gerektiğinde Zencefil yaşları boyunca iltihabı tedavi etmek için kullanılmıştır. Bir çalışma, çiçekli bitkinin diz osteoartritinden ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan özelliklere sahip olabileceğini ileri sürdü.

Ayrıca zencefil çayın baş ağrısı, adet krampları ve diğer kas rahatsızlığı ve ağrılarını hafiflettiği de önerilmektedir.

Hastalıktan Kaçınılmak İstendiğinde

Zencefildeki antioksidanların dokunulmazlığınızı güçlendirebildikleri ve stresini azaltabileceği düşünülmektedir. Zencefil çaydan buharın teneffüs edilmesi aynı zamanda yaygın soğuk algınlığı veya çevresel alerjilerden kaynaklanan tıkanıklığı ve diğer solunum sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Daha da önemlisi, araştırmalar zencefilin aslında kanseri önleyebileceğini gösteriyor. Bir çalışma, gingerolun kolon kanseri hücresi büyümesini baskıladığını bulmuştur; Bununla birlikte, bu sadece farelerde görüldü ve insan çalışmalarında teyit edilmesi gerekiyor. Bir diğeri, bütün zencefil ekstraktının, farelerde prostat tümörü boyutunu yüzde 55'in üzerinde küçülttüğünü gösterdi.

Lezzetli Zencefili Çay Evde Yapın

Burada kendi zencefilli çayın yapımı için kolay takip edilen bir reçetedir. İhtiyacınız olan şudur:

4 ila 6 soyulmuş ince zencefilli dilim (daha güçlü zencefil çayı için daha fazla dilim ekleyin)

2 bardak su

isteğe bağlı: kireç ve balın yarısından suyu veya agave nektarı tadına

Önce, zencefil kökünü yıkayın ve fırçalayın. Daha sonra, zencefil soyun ve sonra ince inceltin. Orta kapta 2 bardak su doldurun. Zencefil dilimlerini suya koyun ve çayın ne kadar güçlü ve keskinleştiğine bağlı olarak 10 ila 20 dakika kaynayın. Ateşten alın. Kireç suyu ve bal (veya agave) tadına ekleyin.

• Sütlü zencefil çay da yapabilirsiniz. Zencefilli kök dilimlerinizi 1 fincan suda 10 dakika kaynatın, ardından ısıdan alın ve 2 fincan süt ekleyin. Sütü ve zencefiyi 5 dakika kadar sıkın. En sevdiğiniz kupa içinde servis yapın.
• Dikkat etmeniz gerekenler
• Zencefil çayı tüketmenin yan etkileri vardır, buna rağmen az miktarda zencefene küçük dozlarda alınan zayıflama ile bağlantılıdır.

İnsanlar çoğunlukla zencefil ile ilişkili yan etkiler olarak gaz, şişkinlik, mide ekşimesi ve bulantı bildirirler. Unutmayın zencefil kan basıncını düşürdüğü için kan inceltici, kan basıncı uyuşturucu veya şeker hastalığına yakalanmış olan insanlar ekstra zencefil tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.

The Takeaway

Zencefil çayı ne kadar zencefil tüketmeniz gerektiği konusunda dikkatli olmanız gerekse de, hastalığa karşı savaşmak ve sağlık sigortası yaptırmak için bankayı terk etmeden kolaylıkla, lezzetli ve

doğal bir yol.

Öyleyse en sevdiğiniz zencefil çayı ile arkaya yaslayın, nefes alıp yavaş yavaş yudumlayın ve tadını çıkarın.