I used APPLE FLOUR to make gluten free muffins!
İçindekiler:
- 1. Tek Pan Balzamik Tavuk ve Sebzeler
- 2. Doldurulmuş Lahana
- 3. Salatalık Salça Biberiyle Rahatlayın
- 4. Gouda, Mantar ve Soğanlı Izgara Peynir
- 5. Mango ve Avokado Salsalı Tavuk Tacoları
- 6. Domuz pastırması, Ispanak ve Keçi Peynirli Spagetti Squash
- 7. Karnabahar Kabuklu Pizza
- 8. Patates Salatası, Yeşil Fasulye ve Tarhun ile
- 9. Tavuklu Kebap Salatası
- 10. Tarçın ve Hindistan Ceketi Krep
- 11. Bahama fasulyesi ve mısır salatası
- 12. Güçlü Protein Salatası
- 13. Karnabahar Lasagna
Çölyak hastalığınızdan veya gluten duyarlılığınızdan mustarip olun, yeni ve yaratıcı yemek çözümleri bulmak zor görünebilir. Ancak yemek saatlerini heyecanlandırmak profesyonel bir şef veya beslenme uzmanı olmak zorunda değildir. Sadece zaman ve tekrar tekrar açabileceğiniz iyi tarifler gerektirir. İşte bir araya getiren bazı harika elyafları!
1. Tek Pan Balzamik Tavuk ve Sebzeler
Birinci sınıf yemekler hafta içi akşam yemeği için basit ve harika. En iyi yanı, elinizde olan herhangi bir sebze ve malzemeyi sıklıkla kullanabilmenizdir.
Tarifi alın!
2. Doldurulmuş Lahana
Doldurulmuş lahana yaprakları birçok Akdeniz mutfağının temel unsurudur ve buzdolabında bulunan her şeye uyacak şekilde kolayca özelleştirebileceğiniz bir başka tarif. Seeded At the Table'den bu sürüm harika bir başlangıç noktasıdır.
Tarifi alın!
3. Salatalık Salça Biberiyle Rahatlayın
Bu somon çanağı, serin fakat baharatlı salatalık biber zevkinden bir tekme alır. Yazın için mükemmeldir, bazen en basit yemeklerin en iyi nasıl olduğu konusunda harika bir örnektir.
Tarifi alın!
4. Gouda, Mantar ve Soğanlı Izgara Peynir
Kafa karıştırıcı maddelerle dolu olmayan iyi glutensiz ekmek bulmak zor olabilir. Gittiğiniz yeri bulduktan sonra, ancak bu gurme ızgara peynirini deneyin - ancak tereyağını yarısında kesmeyi düşünün.
Tarifi alın!
5. Mango ve Avokado Salsalı Tavuk Tacoları
Bu tavuk tacoları için mısır ekmeği kullanın, gluten konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Bu arada, salsa, klasik ürünlerde taze bir bükülme ve diğer yemeklerle kolayca kullanılabilir.
Tarifi alın!
6. Domuz pastırması, Ispanak ve Keçi Peynirli Spagetti Squash
Spagetti squash, glutensiz pişirme için harika bir "kesmek" tir. Eğer normalde makarna kullanacağınız bir tarifi ise, bunun yerine bu süper sağlıklı sebzeyi deneyin.
Tarifi alın!
7. Karnabahar Kabuklu Pizza
Sadece ekmek yapılamayacağınız için pizza içmek zorunda değilsiniz. Orada karnabahar üssü olarak kullanılan sayısız pizza kabuk tarifi vardır ve biraz alışılmadık olmasına rağmen sonuçlar lezzetlidir.
Tarifi alın!
8. Patates Salatası, Yeşil Fasulye ve Tarhun ile
Bir piknik klasiği üzerinde benzersiz bir bükülme. Bir sonraki ailenin beraber patates salatasını deneyin.
Tarifi alın!
9. Tavuklu Kebap Salatası
Glutensiz yemek yediğinizde salatalar sonsuzdur - sadece croutonları tutun. Bu tavuk kebabı salatası, ızgarayı ateşlemek istediğinizde mükemmel bir seçimdir.
Tarifi alın!
10. Tarçın ve Hindistan Ceketi Krep
Glutensiz bir diyetle krep? Evet, kahvaltı için onları yemene gerek yok. Farklı bir şey özlem duyduğunuzda bu tarifi taze meyve ile deneyin.
Tarifi alın!
11. Bahama fasulyesi ve mısır salatası
Bu, benzersiz bir başka salata seçeneğidir ve ısı da vardır.Bir sürü sodyumya sahip olan konserve yerine, kuru veya donmuş fasulye tercih ederek daha sağlıklı olmasını sağlayın.
Tarifi alın!
12. Güçlü Protein Salatası
Ekstra protein ile, bu salata öğleden sonra bir saat sonra aç bırakacak biri değil. Tavuk göğsü kullanır, ancak ızgara somon ile de karıştırabilirsiniz.
Tarifi alın!
13. Karnabahar Lasagna
Karnabahar pizza kabuğu gibi, bu tarifi lazanya'daki "erişte" için beyaz kurtlu turta üzerine yaslanır.
Tarifi alın!
Glutensiz yemek yeme kısıtlayıcı olmak zorunda değildir. Giderek daha fazla insan glüteni karıştırdığından, bu özel diyet için tariflerin ve bakkal seçeneklerinin genişlediğini göreceksiniz. Oldukça işlenmiş seçeneklerin raflara çarpıp mümkün olduğunca bütün gıdalarla pişirmeyi tercih ettiklerine dikkat edin.
Amy Riolo'nun "Akdeniz Diyabet Yemek Kitabı" nın Akdeniz Diyabet Yemek Psikiyatri Dergisi
Incelemesi ve nasıl mükemmel bir düşük karbonhidrat , şeker hastalığı olan insanlar için lezzetli yemek planı.
Yemek ve tarifler: gelişmiş yemek hazırlama ipuçları ve püf noktaları
Yemek yapmak her gün saatlerce çalışmak zorunda değildir. Küçük bir ön planlama ile, daha fazla işin üstesinden gelebilirsiniz, böylece telaşlı günlerde sağlıklı yemekler bir araya getirmek daha kolaydır. Başlamak için bu ipuçlarını ve püf noktalarını kullanın.
Çocuklar için sağlıklı beslenme - yemek tarifleri ve yemek önerileri
Çocuklarınızın sebze yemesini nasıl sağlarsınız? Çocuklarınız dengeli bir diyet mi yiyor? Çocuklarınıza sağlıklı ve besleyici öğünlerin tadını çıkarmayı öğretmek için bu ipuçlarını izleyin.
