Çocuklarda DEHB: daha iyi ebeveynlik

DEHB Nedir?

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) çocuklarda görülen yaygın bir hastalıktır. Çocuklarda DEHB belirtileri, görevlere odaklanamama veya dikkat, dürtüsellik ve / veya hiperaktivite gösterememeyi içerir. Amerikan Psikiyatri Birliği, çocukların% 5'inin DEHB olduğunu tahmin etse de, bazı çalışmalar insidansın daha yüksek olabileceğini düşünüyor.

ADD Vs. DEHB

“ADD” terimi Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM), üçüncü baskı olarak, ilk kez 1980'de yayınlandı. 1994’te DSM-IV’ün piyasaya sürülmesiyle, hastalığın adı “DEHB” olarak değiştirildi. Bugün “DEHB” şu anki terim olarak kabul edilirken, “DEH” eski olarak kabul edildi.

Çocuklarda DEHB Belirtileri

DEHB Belirtileri çocuklarda olağandışı hiperaktivite, dürtüsellik ve dikkatsizliktir. Bu davranışlar çocuklarda zaman zaman normal olmakla birlikte, DEHB olan çocukların daha sık ve şiddetli semptomları vardır.

DEHB Belirtileri: Hiperaktif Çocuklar

• Fidgeting ve fışkırtma
• Hala oturmama
• Kesintisiz konuşma
• Sessiz veya sakin aktivitelerde zorluk

DEHB Belirtileri: Dürtüsellik

• Sabırsızlık
• Sırasını bekleyen zorluk
• Uygunsuz şeyler söylemek
• Başkalarını rahatsız etmek
• Sonuçları dikkate almadan hareket etmek

DEHB Belirtileri: Dikkatsizlik

• Kolayca dikkat dağıtmak
• Görevlere odaklanma zorluğu
• Organize kalmakta zorluk
• Ödev veya diğer aktiviteleri tamamlama sorunu
• Talimatları takip etme mücadelesi

DEHB Nasıl Teşhis Edilir

Çoğu çocuk normal davranış ve gelişimin bir parçası olarak dikkatsizlik, hiperaktivite ve dürtüsellik belirtileri gösterir. DEHB olan çocuklarda bu davranışlar daha şiddetli ve sıktır.

Çocuklarda DEHB Teşhis Yönergeleri

DEHB'yi teşhis etmek birkaç adım gerektirir. Çocuklarda DEHB'yi teşhis etmek için, ilişkili DEHB davranışları altı ay veya daha uzun bir süre boyunca devam etmeli, birden fazla ortamda (ev, okul ve diğer yerler gibi) gözlemlenmeli ve çocuğun okul çalışmasına veya ilişkilerine müdahale etmelidir.

DEHB Kılavuzunun Geldiği Yer

Sağlık uzmanları, DEHB'nin teşhisine yardımcı olmak için Amerikan Psikiyatri Birliği DSM'nin şu anki basımındaki kılavuzları kullanır. Bu standardı kullanarak, uzmanlar çocukların DEHB için uygun şekilde teşhis ve tedavi edilmesini sağlamaya çalışırlar. Sadece eğitimli sağlık sağlayıcıları DEHB'yi teşhis edebilir veya tedavi edebilir.

DEHB Teşhisi Sonrası: DEHB Çeşitleri

Bir DEHB tanısı uygun görülürse, üç DEHB türünden biri belirlenebilir:

• Birleşik Sunum: Eğer dikkatsizlik ve hiperaktivite-dürtüsellik semptomları son altı ay boyunca mevcutsa.
• Ağırlıklı olarak Dikkatsiz Sunum: Eğer yeterince dikkatsizlik belirtileri varsa, ancak hiperaktivite-dürtüsellik yoksa, son altı ay boyunca mevcuttu.
• Ağırlıklı olarak Hiperaktif-Dürtüsel Sunum: Son altı ay boyunca hiperaktivite-dürtüsellik belirtileri yeterliyse ancak dikkatsizlik mevcutsa.

DEHB belirtileri zamanla değişebilir ve DEHB teşhisi de değişebilir. DEHB için ortalama başlangıç ​​yaşı 7'dir.

DEHB mi?

Bir çocuğun DEHB olup olmadığını belirlemede ilk adım, çocuğun çocuk doktoru ile gözlemlenen davranışlar ve sahip olduğunuz endişeler hakkında konuşmaktır. Genellikle DEHB gibi çocukluk çağı bozukluklarında tecrübesi olan bir zihinsel sağlık uzmanına yönlendirileceksiniz. Tek bir DEHB testi yoktur.

Çocuklarda DEHB ile Benzer Diğer Koşullar

İlk adım, DEHB ile benzer semptomları olabilecek diğer koşulları ekarte etmeye çalışmaktır. DEHB, bir çocuğun nöbet, işitme veya görme problemleri, öğrenme güçlüğü veya endişe veya depresyondan muzdarip olması durumunda şüpheli olabilir.

İşte dikkatsizlik, hiperaktivite ve / veya dürtüsellik belirtilerini DEHB ile paylaşan diğer koşullar:

• Kötü beslenme: Yanlış beslenme, büyümekte olan çocuklarda, özellikle yaşamın ilk yılında, beyin gelişimine zarar verebilir.
• Stres: Boşanma veya sevilen birinin ölümü gibi ana yaşam stresi, DEHB belirtilerini taklit edebilecek çocukların davranışlarında değişikliklere neden olabilir.
• Etkin olmayan ebeveynlik: Ebeveynler tutarsızsa veya kendilerinden emin değilse, DEHB'si olmayan çocuklar davranış problemleri geliştirebilirler.

DEHB'ye benzeyen semptomlardan başka birçok koşul sorumlu olabilir. Bu nedenle, doktorun DEHB olan bir çocuğu teşhis etmeden önce diğer olasılıklara yakından bakması gerekir.

DEHB'li Çocuk Yetiştirmek: Olumlu Düşünmek

DEHB'li bir çocuğun zorluklarını aşması için yardım etmenin önemli bir kısmı, olumlu destek ve teşvik sağlamaktır. DEHB olan birçok çocuk aydınlık ve yaratıcıdır ve bu güçlü yönleri avantajları için kullanabilir.

Olumlu Davranış Farketme Olanakları

Ebeveynler, öğretmenler ve koçlar DEHB'li çocukların iyi olduğu bir şey bulduğunda, onları övmek ve bu olumlu özellikleri teşvik etmek önemlidir. Çocuğunuzun bilerek kötü davranmadığını ve çocuğunuzun öğrenip büyüyebileceğini unutmayın.

DEHB'de çocuğunuzu tanımak ve takdir etmek için bazı fırsatlar:

• Onları sanat ve el sanatları ile gözlemleyin. Çalışırken onları övün veya bittikten sonra ne yarattıklarını takdir etmenizi sağlayın.
• DEHB'li çocuklarınız ev işlerine yardım ederken, katkılarını kabul ettiğinizden emin olun. Değerli olduklarını bilmelerini sağlayın.
• Hiperaktivitesi olan birçok çocuğun çok fazla egzersiz yapması gerekir. Organize sporlar, buharı uçurmak için harika bir yol olabilir ve spor size yeteneklerini tanıma fırsatı sunar.

DEHB için Ebeveynlik: Çizelgeleri ve Rutinleri Tanımlayın

DEHB olan çocuklar genellikle iyi tanımlanmış programlardan ve rutinlerden yararlanmaktadır. Ne olacağını bilmek, çocuğun günlük işleri yönetmesine yardımcı olur.

DEHB'li Çocuklar İçin Yönetilebilir Rutinler Oluşturma İpuçları

DEHB olan bir çocuğun onları zamanında tamamlayabilmesi için okula hazırlanmak, ev ödevleri yapmak ve ev işleri için rutinler belirleyin. DEHB olan çocuğunuz için uygun programları belirlemeye başlamanız için üç ipucu:

• Rutininizi Anlayın : Her gün yapılması gerekenlere ve ne zaman yapılması gerektiğine dikkat edin. Yemek, ev işleri ve oyun için zaman ayırın.
• Zamanlamaya Yapışmaya Hazır Olun: Belirlediğiniz zamanlamayı öncelikli yapın. Bu günlük hayatta zor olabilir, bu yüzden vaktinden önce hazırlayın. Örneğin, kahvaltı öğelerini önceki gece hazırlayabilir veya bir gün önceki plaj geziniz için günlük bir gezi çantası alabilirsiniz.
• Ne Zaman Değişiklik Yapacağını Bilmek : Hiç kimse kusursuz bir şekilde tutarlı olamaz, ancak kendinizi arka arkaya birkaç kez ayarladığınız rutininizden çıkmış bulursanız, takvimi yeniden kurmaya hazır olun. Çocuğunuzu, DEHB ile anlayacağı şekilde coşkuyla sattığınızdan emin olun.

Çocuk Programları Ayarlama İpuçları

DEHB olan çocuklar için programlar ayarlarken, hayatı kolaylaştıracak birkaç organizasyon ipucu vardır. DEHB olan çocuğunuz için programları belirleme yollarının kısmi bir listesi:

• Grafikler ve kontrol listeleri de çocuğun ne yapıldığını ve hangi görevlerin tamamlanması gerektiğini bilmesine yardımcı olmak için kullanılabilir. Çocuk her görevi tamamladığında, onları listeden kontrol edebilir.
• Zaman yönetimi becerileri ve ipuçları, ev ödevi veya oyun zamanı gibi zamanlayıcılar gibi onlara yardımcı olabilir.
• Bir aile takvimi oluşturun ve duvara asın ya da çevrimiçi olarak düzenli tutun. Bu, daha etkili bir şekilde planlamanıza yardımcı olur ve aynı zamanda sorun yaratmadan önce zamanlama çakışmalarını tanır.

DEHB İçin Ebeveynlik: Açık Kuralları ve Beklentileri Belirleyin

DEHB olan çocuklar için makul beklentilere sahip net kurallar önemlidir. Kuralları not alın ve yardımcı olması durumunda bunları gönderin. DEHB olan çocuklar genellikle ödüllere ve sonuçlara iyi yanıt verir. Çocuğunuzun belirlenen kuralları anladığından emin olun ve bunlara bağlı kalın. Çocuk kurallara uyduğunda, olumlu geribildirim ve ödüller verin. Kurallara uyulmaması durumunda, adil ve tutarlı sonuçların ortaya çıkması gerekir.

DEHB'li Çocuğa Yön Vermek İçin Yararlı İfadeler

Talimatların açık olduğundan emin olun. DEHB olan çocuklar belirsiz istekleri takip etmekte zorlanabilirler. Çocuğunuza “pisliği temizlemesini” söylemek yerine “yatağını yapmasını ve kıyafetlerini dolaba koymasını” söyle. "Güzelce oynayın" demek yerine, çocuğunuzdan "arkadaşınıza video oyunu ile oynama şansı vermesini" isteyin. Daha büyük görevler için adım adım talimatlar verin. Sakin olun ve net konuşun ve çocuğunuzun size odaklanmasını sağlamak için göz teması kurun. Çocuğunuzdan anladığından emin olmak için size talimatları tekrar etmesini isteyin.

DEHB'li Bir Çocuk Nasıl Disipline Edilir

Kesin bir ödül ve sonuç sistemi, DEHB'li çocukların davranışlarını yönetmelerine yardımcı olur. Çocuk iyi davrandığında övgü veya ayrıcalıklar gibi olumlu ödüller kullanın. Yiyecek ya da oyuncak gibi ödülleri kullanmaktan kaçının. Olumsuz davranışların sonuçları zaman aşımına uğratmayı veya faaliyetlerden çıkarmayı içerebilir.

Sonuçlar tutarlı ve adil olmalıdır. DEHB olan bir çocuk, olumsuz davranışların sonuçlarının ne olduğunu önceden bilmeli ve bu sonuçların tahmin edilebilir olması ve derhal hareket etmesi gerekir. Geciken sonuçlar daha az etkilidir. Sonuçlar, zaman aşımını, çocuğu uygunsuz davrandığı durumdan geri almayı veya ayrıcalıkları kısıtlamayı içerebilir. Çocuğun olumsuz davranışları her sergilediğinde, sonuçların uygulanması gerekir.

DEHB'li Çocuğa Ödüllendirme

Çocuğunuzu küçük şeyler için bile DEHB ile övmeye çalışın. DEHB'li çocuklar sıklıkla çok eleştiriler duyarlar ve işleri iyi yapabileceklerini bilmeleri önemlidir.

Etkili Zaman Aşımlarını Kullanma

DEHB olan çocuklar için bir tür etkili sonuç mola olabilir. Bunlar özellikle küçük çocuklar için faydalı olabilir ve DEHB olan çocuğu stresli veya fazla uyarıcı olabilecek durumdan uzaklaştırabilir. Zaman aşımları hemen yapılmalı (davranış zamanında) ve çocuğun yaşından dakikalarca daha uzun sürmemelidir (örneğin, 6 yaşındaki bir çocuk 6 dakikadan uzun olmayan bir zaman aşımı süresi almalıdır).

Olumsuz DEHB Davranışını Yoksaymayı Öğrenin

Çoğu zaman, DEHB olan çocuklar sızlanmak, nag, bağırmak veya dikkat çekmek için tartışabilir. Bu istenmeyen davranışları göz ardı etmek, tutarlı bir şekilde yapıldığında etkili bir sonuç olabilir. Bu dikkat arama davranışlarına cevap vermenin bir başka yolu DEHB olan çocuklara sakin ve sessiz bir tonda, sakin ve sessizken dinleneceklerini söylemek. Bir çocuğun davranışı kendine veya başkalarına zarar verebilirse, bu göz ardı edilmemelidir.

Çocuğunuzu Düzenli Tutun

Çocuklarda DEHB, görevleri ve eşyaları düzenlemekte güçlük çekebilir (ayrıca yönetici işlevsellik becerileri olarak da adlandırılır). DEHB olan çocuklar için ödev yapmak ve sınıfta ders yapmak stresli olabilir. Ebeveynler ve öğretmenler genellikle her konu için renk kodlu bağlayıcılar ve not defterleri kullanmanın yanı sıra, günün yararlı olması için bir ev ödevi kontrol listesi kullanarak bulurlar. Evde ikinci bir ders kitabı seti olması, kitapları eve getirmeyi unutturan çocuğa yardımcı olabilir. Çocuğunuz için bir organizasyon sistemi oluşturun ve onu takip etmesine yardımcı olun.

DEHB olan çocuklar için dikkat dağıtıcı kaldırmak için yollar

DEHB olan çocuklar kolayca aşırı uyarılabilir, bu nedenle sessiz alanlar önemlidir. Evde televizyonlardan, bilgisayarlardan, video oyunlarından ve kardeşlerden birçok dikkat dağıtma var. Çocuğunuzun DEHB'si varsa, ev ödevlerini ve diğer görevleri tamamlayabilmeleri için dikkat dağıtıcı alan bulunmadığından emin olun.

DEHB'nin Üstesinden Gelmek: Küçük, Gerçekçi Hedefler Belirleme

Küçük, kademeli ve ulaşılabilir hedefler belirleyin. Bir çocuğun gece boyunca değişmesi beklenen gerçek dışı ve streslidir. Tıpkı kilo vermede olduğu gibi, gece boyunca 25 kilo vermeyi bekleyemez ve yol boyunca küçük artışlara ihtiyaç duyamazsınız, çocuğunuzun önemli davranışları gerçekleştirmek için küçük adımlara ihtiyacı vardır.

Çocuğunuzun akşam yemeğine çıkarken hala oturmasını istiyorsanız, yemeği beş dakika boyunca konuşmayı kesmemek, sonra on dakika oturmak gibi küçük, ulaşılabilir bölümlere ayırın. Gerçekleştirilen her hedef için övgü ve ödüller ver.

Yavaşlayan Çocuklar: Bir Anda Bir Şey

Çocuklarda zorlu DEHB davranışlarını değiştirmeye çalışırken bir anda bir adım atın. Çocuğunuzun bu şekilde davranmadığını unutmayın. Değişim zaman ve sabır alır. Tek seferde değişimin beklenmesi, çocuk için stresli ve sinir bozucu. Rahatsız etmemek, oyuncak kaldırmak, ev ödevlerini tartışmamak gibi bir ya da iki şey seçin. Değişiklikler aşamalı olarak gerçekleşebilir ve çocuğunuzu yoldaki her olumlu başarı için övmek önemlidir.

Çocuğunuzun Parlamasına Yardımcı Olmanın Yolları

Tüm çocuklar bir şeyde iyidir. DEHB olan çocuklar genellikle olumsuz davranışları nedeniyle eleştirilmektedir. Bu onların olumlu davranışları ve başarıları genellikle göz ardı edildiği anlamına gelir. DEHB'li çocuklarınızın sporda, müzik aletinde, okulda, sanatta veya başka bir etkinlikte olup olmadıklarını öğrenmelerine yardımcı olun. Hobisinin ne olduğu önemli değil - başarılı olabilecekleri bir şeye sahip olmak ve özgüvenini artıracağı için övgü almak.

Çocuğunu Övmek İçin Yararlı İfadeler

DEHB olan çocukların yeteneklerini ve yeteneklerini tanımak için kullanabileceğiniz birkaç pratik ifade:

• "Ben seninle gurur duyuyorum!"
• “Ne zaman böyle iyi bir örnek oldun …”
• "Bunu yapabilirsiniz."
• “Soru sormaktan ne kadar hoşlandığını gerçekten çok seviyorum.”
• “Büyük ilerleme kaydediyorsun.”
• "Sana inanıyorum."

DEHB Tedavileri ve Beslenme

Fiziksel ve duygusal sağlık da önemlidir. DEHB olan birçok çocuk o kadar rahatsız olmuş ya da dağınık durumda, dengeli yemek yemeyi ihmal ediyorlar. Şekerli ve abur cuburları sınırlayın, çünkü birçok anne-baba DEHB semptomlarını daha da kötüleştiriyor. Ek olarak, DEHB tedavisinde kullanılan ilaçların çoğu iştahın azalmasına neden olabilir, bu nedenle çocuğunuzun düzenli bir şekilde yemek yemesini sağlamak önemlidir. Kendiniz için sağlıklı seçimler yapın, çocuklarınız örneğinizi izleyecektir.

DEHB Tedavileri ve Egzersiz

DEHB olan çocuklar sıklıkla çok fazla enerjiye sahiptir ve düzenli egzersiz, bastırılmış enerjilerini sağlıklı ve yapıcı yollarla serbest bırakmalarına yardımcı olabilir. Organize sporlar düzenli egzersiz, öngörülebilir bir program ve çocuğunuzun olumlu ödüller alacağı ve övgü alabileceği bir alan sağlayabilir. Dövüş sanatları veya yoga gibi etkinlikler DEHB olan çocuklar için etkin olabilir, çünkü bunlar etkinliğin zihinsel ve fiziksel yönlerini vurgular. Hiperaktiviteye sahip bazı çocuklar için, koşu parkuru gibi daha sabit hareketlerin olduğu yüksek düzeyde aktif sporlar, beyzbol gibi pek çok “mola süresi” olan sporlardan daha iyi olabilir.

DEHB Tedavileri ve Uyku

Uyku eksikliği, DEHB olan çocukların odaklanmasını ve dikkat etmesini zorlaştırabilir. Uykuya dalmak, genellikle sık sık başlaması için aşırı uyarılan DEHB olan çocuklar için bir zorluktur. Programlanmış ve tutarlı bir yatma süresi çocuğunuzun zamanlamasının bir parçası olmalıdır. Ayrıca çocuğun yatmadan önce sakin ve sessiz kaldığı, yatmadan dinlenmelerine yardımcı olabileceği bir yatma rutini ile geliyor. DEHB olan çocuklar kafeinden kaçınmalı ve televizyon, bilgisayar ve cep telefonları yatmadan önce kapatılmalı, böylece çocuğun uykusunu etkilememelidir.

Koşulsuz Sevginizi Gösterin

Tüm çocuklar gibi, DEHB olan çocukların ebeveynlerinin koşulsuz sevgisi ve desteği olduğunu bilmeleri gerekir. Çocuğunuzun davranışlarına kızmış veya sinirli olsanız bile, ne olursa olsun onları sevdiğinizi söylemeyi unutmayın.

DEHB Çocuk Yetiştirirken Öz Bakım İçin İpuçları

DEHB olan bir çocuğun ebeveyni veya bakıcısı olarak stresli ve sinir bozucu olabilir. Kendine iyi bakmayı unutma. Çocuğunuzun davranışlarını kontrol edemediğini ve bir rahatsızlıktan kaynaklandığını hatırlamak yardımcı olabilir. İhtiyacınız olursa ara verin ve yardım istemekten korkmayın. Kendine iyi bakarsan daha etkili bir ebeveyn olacaksın.

Kişisel Bakım İçin Hızlı İpuçları

• Uykuya öncelik ver
• Arkadaşlarla iletişimde kalın
• Açık havada temiz hava ve doğal ışıkla zaman geçirin
• Yardım isteyin ve teklif edildiğinde desteği kabul etmeye istekli olun
• Stres tarafından boğulduğunda, bir adım geri çekil ve derin nefes alın