Burkulan ayak bileği belirtileri, tedavi ve iyileşme süresi

Ayak Bileği Burkulma Gerçekler

Burkulma ayak bilekleri birinci basamak sağlayıcılar tarafından görülen en sık görülen kas-iskelet sistemi yaralanmalarıdır.

Ayak bileği burkulmaları yaygın spor yaralanmalarıdır, ancak günlük aktiviteler sırasında da olur. Ayak bileği ekleminin doğal olmayan bir bükülme hareketi, ayak sıkışık bir şekilde dikildiğinde, zemin düz olmadığında veya eklem üzerine olağandışı miktarda bir kuvvet uygulandığında meydana gelebilir.

• Ayak bileği eklemi üç kemikten oluşur.
  • Tibia: alt bacağın ana kemiği. Vücudun ağırlığının çoğunu taşıyor. Alt kısmı ayak bileğinin iç çarpıntısı olan medial malleolü oluşturur.
  • Fibula: alt bacağındaki iki kemik daha küçük. Alt ucu, ayak bileğinin dış çıkıntısı olan lateral malleolü oluşturur.
  • Talus: Ayağın üst kemiği.
• Tendonlar kasları kemiklere bağlar.
  • Birkaç kas bileği ayak bileği hareketini kontrol eder. Her biri, onu ayağın kemiklerinden birine veya birkaçına bağlayan bir tendona sahiptir. Eklem, normal stresten daha büyük bir şeye maruz kaldığında tendonlar gerilebilir veya yırtılabilir. Gergin veya yırtılmış bir tendonun kronik iltihabı tendinit olarak adlandırılır.
  • Tendonlar ayrıca avulsiyon hasarı olarak adlandırılan kemikten de çıkarılabilir.
• Bağlar kemikler arasında bağlantı sağlar. Burkulmalar ligamanın yaralanmasıdır.
  • Ayak bileği, eklemi oluşturmak için bir araya gelen birçok kemiğe sahiptir, bu yüzden onu bir arada tutan birçok bağa sahiptir. Bu bağlar üzerindeki stres, gerilmelerine veya yırtılmalarına neden olabilir.
  • En sık yaralanan ligament, fibula ön kısmını ayak bileği ekleminin ön dış kısmındaki talus kemiğine bağlayan anterior talofibüler ligamenttir.

Ayak Bileği Anatomisi ve Yaygın Yaralanmalar

Ayak Bileği Burkulma Nedenleri

Ligamantlar normalden daha büyük bir germe kuvveti uygulandığında yaralanır. Bu, en sık ayak içe veya ters çevrildiğinde olur. Bu tür yaralanmalar aşağıdaki şekillerde meydana gelebilir:

• Çalışırken, yukarı ya da aşağı inerken ya da yataktan kalkmak gibi basit görevler sırasında ayağını garip bir şekilde dikmek
• Bir deliğe basmak gibi düzensiz bir yüzeye basmak
• Bir oyuncu başka bir oyuncuya adım attığında yapılan atletik olaylar (Yaygın bir örnek, bir toparlanma için yükselen ve başka bir oyuncunun ayağının üstüne düşen bir basketbolcudur.
• Ayağın içe doğru yuvarlandığı ters çevirme yaralanmaları, ayağın dışarıya doğru eğildiği ters çevirme yaralanmalarından (aynı zamanda yüksek ayak bileği burkulması olarak da bilinir) daha yaygındır.

Ayak bileği burkulması. Ayak bileği inversiyon yaralanması resmi. Not içeriye döndü.

Ayak Bileği Burkulma Belirtileri ve İşaretleri

Bir ayak bileği burkulması durumunda doku hasarı ve iltihabı meydana gelir. Kan damarları "sızıntı yapar" ve sıvının eklemi çevreleyen yumuşak dokuya sızmasına izin verir. Enflamasyondan sorumlu beyaz kan hücreleri bölgeye göç eder ve kan akışı artar. Aşağıdakiler iltihap belirtileri ve semptomlarıdır:

• Şişme: Dokudaki sıvının artmasından dolayı, bu bazen ağır olabilir.
• Ağrı: Sinirler daha hassastır. Eklem ağrır ve atabilir. Ağrıyan bölgeye basıldığında veya ayak belirli yönlerde hareket ettiğinde (hangi bağın bulunduğuna bağlı olarak) ve yürüme veya ayakta durma sırasında ağrı kötüleşebilir.
• Kızarıklık ve sıcaklık: bölgeye artan kan akışı nedeniyle

Bir ayak bileği burkulması için ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Genellikle, bir ayak bileği burkulması kendisini doktora bir gezi gerektirmez. Sorun, kırılma (kırılma) gibi daha ciddi bir yaralanmadan kaynaklanan burkulma anlatılmasıdır. Aşağıdakilerden herhangi biri olursa, doktorunuza başvurun.

• Reçetesiz satılan ilaçlar, yükseklik ve buz kullanılmasına rağmen ağrı kontrolsüzdür.
• Yaralanan kişi, ciddi bir ağrı olmadan yürüyemiyor veya birkaç adımdan fazla yürüyemiyor.
• Ayak bileği, beş ila yedi gün içinde düzelmez. Acının gitmesine gerek yok, ama iyileşmesi gerekiyor.

Hastanenin acil servisine gitme endikasyonları doktoru arayacaklara benzer. Aşağıdaki durumlar, bir kırık veya daha ciddi yaralanma veya ağrı kontrolü için bir atele ihtiyaç olabileceğini göstermektedir:

• Şiddetli veya kontrolsüz ağrı var.
• Yaralanan ayak bileği hareket ettirilemez.
• Ayak veya ayak bileği normal şişliğin ötesinde şekilsizdir.
• Yaralanan kişi, aksamaya rağmen dört adım yürüyemez.
• Medial veya lateral malleolün üzerine bastırırken şiddetli ağrı hissedilen kemik, ayak bileğinin her iki tarafında çarpıyor.
• Ayakta veya ayak parmaklarında his kaybı vardır.
• Ayak bileğinin arkasında (topuk ağrısı), Aşil tendonu bölgesinde veya ayak parmaklarını aşağıya doğru bastırmada (bir gaz pedalına basmak gibi) ağrı ve şişlik var.
• Dizin hemen altında alt bacağın üst kısmında ağrı veya şişlik veya dana kasının şişmesi var.
• Yaralanmadan yayılan kızarıklık veya kırmızı çizgiler görülüyor.
• Yaralanmanın ne kadar ciddi olduğunu bilmiyor veya bunun için nasıl bakım yapacağından emin değilsiniz.

Ayak Bileği Burkulma Teşhisi

Doktor acil bakım gerektiren bir kırık veya başka ciddi yaralanma olup olmadığını görmek için fizik muayene yapar.

• Muayene, ayaktaki sinirlerin veya arterlerin yaralanmadığını ve diz veya bacağın geri kalanının yer almadığını kontrol etmelidir.
  • Doktor hangi kemik bölgelerinin yer aldığını belirlemek için ayak ve ayak bileğini idare edecek ve hareket ettirecektir.
  • Aşil tendonu yırtılma belirtileri açısından kontrol edilecektir.
• Bir kırığın olup olmadığını doğrulamak için genellikle röntgenlere ihtiyaç duyulur. Bazı kırık vakalarında, BT taraması gerekebilir.

Ayak Bileği Burkulma Ev ilaçları

Evde bakım, ağrıyı azaltmaya ve iyileşmeye yardımcı olabilir. Ağrının büyük kısmına iltihap neden olur, amaç iltihabı azaltmak ve önlemektir.

RICE'ı hatırlayın: dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik.

• Dinlenme daha fazla yaralanmayı önler ve zaten iltihaplı dokudaki stresi önler.
  • Bir destek veya atel giyerek ayak bileği eklemini dinlendirin.
  • Koltuk değnekleri kullanılarak daha şiddetli burkulmalar tedavi edilebilir.
• Buz en iyi tedavi yöntemidir.
  • Yaraya buz uygulamak ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
  • Buz, yaralanan bölgeye artan kan akışını önler.
  • Şişliği, kızarıklığı ve sıcaklığı azaltır.
  • Yaralanmadan hemen sonra uygulanan buz, iltihabın çoğunun gelişmesini önler.
  • Doğrudan cilde buz uygulamayın. Buz ile yaralanma arasında bir havlu kullanın veya bir buz torbası kullanın. Uygulamalar arasında en az 30 dakika süreyle bir seferde 20 dakika boyunca buz uygulayın. Bu, çok fazla buz kullanırsanız veya doğrudan cildinizde kullanırsanız donmaların önlenmesidir.
• Sıkıştırma (bazen "çemberleme" olarak da bilinir) destek sağlar ve iltihaplanmayı önler.
  • Ace bandajları gibi elastik sarımlar ayak bileğini hareketsiz hale getirir.
  • Sargı bezlerini çok fazla sıkmayın.
• Yükseklik (yaralanan alanı mümkün olduğu kadar yüksek tutarak) vücudun dokuya sızan sıvıyı emmesine yardımcı olacaktır.
  • İdeal olarak, ayak bileğini yukarı kaldırarak kalbin seviyesinin üzerinde olmasını sağlayın.
  • Yatar koltukta oturun ya da bacaklarınızı yastıklarla destekleyin.
• İbuprofen (Motrin ve Advil) ve naproksen (Aleve veya Naprosin) gibi anti-enflamatuar ağrı ilaçları ağrıyı azaltır ve şişme ile mücadele eder.

Ayak Bileği Burkulma Tedavisi

Bir doktor tarafından tedavi, özellikle inflamasyonu azaltmak için buz kullanmak, evde bakıma benzer olacaktır.

• Doktor, ayak bileğinin hareketini azaltmak için bir destek veya alçı kullanmayı seçebilir. Koltuk değnekleri sık sık sağlanmakta, bu nedenle hasta yaralı ayak bileğinde ağırlık taşımamaktadır.
• Ayak bileği burkulmaları için kullanılan en yaygın ilaçlar, hem ağrıları azaltan hem de iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olan iltihap önleyici ağrı ilaçlarıdır. Hasta bu ilaçları tolere edemezse, asetaminofen (Tylenol) veya narkotik ortak alternatiflerdir.

Ayak Bileği Burkulma Takibi

Ayak bileği burkulmalarının takibi sadece ayak bileği iyileşmiyorsa gereklidir. Bu, daha önce tespit edilmemiş bir kırık veya yırtılmış bağ olduğunu gösterir. İlk tedavi başarısız olursa, ortopedik veya çocuk doktoruna danışılmalıdır. Aşağıdaki durumlardan herhangi biri durumunda takip bakımı için doktora gidin:

• Yaralı bir hafta içerisinde yaralı ayak bileğinde yürüyemezsiniz.
• Ayak bileği iki hafta sonra incinmeye devam ediyor.
• Esneklik ve güçlendirme egzersizlerine yardımcı olmak için yaralanmadan bir ila iki hafta sonra yapılan bir takip ziyareti önerilebilir. Bazı durumlarda, fizyoterapist yaralı bileğin rehabilitasyonu için yardımcı olabilir.

Ayak Bileği Burkulma Önleme

Ayak bileği burkulmasını önleme, doğru ayakkabıları giymek kadar basit veya sporcular için denge eğitimi kadar karmaşık olabilir.

• Faaliyet için uygun ayakkabılar giyin. Daima ayak bileğine uygun destek veren sağlam ayakkabılar giyin. Yüksek top basketbol ayakkabıları iyi bir seçimdir. (Ayak bileği burkulmasını önlemeye çalışıyorsanız, yüksek topuklu ayakkabılar veya platform ayakkabılar en iyi seçenek değildir.)
• Ayak bileklerini güçlü ve esnek tutun. Güçlendirme egzersizleri için doktora veya fizyoterapiste danışın.
• Bir spora katılırken, bant desteği ekstra destek sunduğundan, zayıf bir ayak bileği bandına sahip olmayı düşünün. Tekrarlanan burkulan varsa, oyun sırasında bir ayak bileği ateli takmak yardımcı olabilir.
• Bir oyun alanının (veya ev ortamının) yaralanmayı önlemek için deliklerden veya engellerden arınmış olduğundan emin olun.
• Düz ayaklarınız veya bunyonlarınız varsa, bu koşullar ayak bileği dengesinde problemlere veya dengesizliğe yol açabileceğinden bir çocuk doktoruna danışın.

Ayak Bileği Burkulma Prognozu

Ayak bileği burkulmalarının çoğu komplikasyon veya zorluk çekmeden iyileşir.

• Yırtık bağlar için nadiren cerrahi gerekir. Ligament yırtıkları genellikle burkulmalar iyileşemediğinde fark edilir. Ameliyat gerektiren bir tendon yırtılması tanısı hemen yapılmazsa, ameliyatın sonucu doktorun hemen ameliyat yapmış gibi aynıdır.
• İyileşme süresi ayak bileği burkulmasının ciddiyetine ve olası eşlik eden yaralanmalara bağlıdır.
• Şişlik düzeldiğinde ve hasta ağrısız bir şekilde yürüyebildiğinde esnekliği ve gücü korumak için egzersizlere başlanmalıdır.

Ayak Bileği Burkulma Resimleri

Medial ve lateral malleollerin resmi, ayak bileğinin her iki tarafında "çarpma". Medial malleol tibia tarafından oluşturulurken, fibula lateral malleolü oluşturur.

Ayak bileği burkulması. Ayak bileği inversiyon yaralanması resmi. Not içeriye döndü.