Garcinia Kamboçya: Kilo Kaybı Gerçek ya da Kurgu?

garcinia cambogia nedir?

Var mı kilo kaybı mucize ilacı gibi bir şey var mı?

Bugünkü piyasa "mucize uyuşturucular" ile doludur ve kilo vermenizi kolaylaştırmak için iddiası 'ı destekler. Raflardan uçup tıbba girdikleri şaşırtıcı değildir TV şahsiyeti Dr. Oz ve diğerleri, özellikle bu ürünlerden birinde övgü yağdı: tartışmalı garcinia cambogia meyve

Garcinia cambogia, narenciye Güneydoğu Asya'da yetişen meyveyi, meyve kabuğundan elde edilen hidroksisitrik asit (HCA), tarihsel olarak pişirme için kullanılıyor ancak kilo kaybı için de kullanılıyor.Gelcinia cambogia online veya en fazla sağlık ve ek mağazalarda satın alabilirsiniz Hap formatında ya da toz olarak gelirse, garcinia cambogia'nın sizin kilonuz için ne yapabileceğine bir bakalım. Sağlık iddialarına bakınız.

Sağlık iddiaları alth claim: Gerçek ya da kurgu?

Avukatlar, bir organik asidin HCA'sının kendinizi dolaşarak, iştahınızı azaltarak ve metabolizmanızı etkileyerek çalıştığını söyler. Birçoğunun doğal bir kilo kaybı tedavisi olarak müjdelemesine yol açan bu efekt. Bazıları, yüksek kolestrolü iyileştirmeye veya atletik performansı geliştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.

Garcinia cambogia'nın söylentilere göre fayda listesi uzun bir şey. "Mucize" özellikleri hakkındaki iddiaların gerçeğini belirlemek zor olabilir. Peki, sağlık talepleri bilimsel araştırmalara nasıl uyuyor?

1. İddia: Kendini dolgun hissettiriyor

Karar: Kanıt yok. Garcinia cambogia hakkındaki mevcut araştırmaların kapsamlı bir incelemesi, ek maddenin veya HCA'nın iştah ve tokluk üzerinde herhangi bir etkisinin olduğunu gösteren kesin kanıt olmadığını belirledi. Bazı kemirgen çalışmalarının olumlu sonuçları olmasına rağmen, hiçbir insan çalışması onları çoğaltamaz.

2. İddia: Vücut ağırlığını düşürür

Karar: Kanıt yok. Mevcut kanıtlar, garcinia cambogasının tek başına kilo vermeyi kolaylaştırabildiğini ispatlamıyor. JAMA'da yayınlanan 12 haftalık, randomize, çift-kör, plasebo kontrollü bir çalışmada, takviyenin önemli miktarda kilo kaybı veya yağ kütlesi düşmesine yardımcı olmadığı bulundu. Hem kontrol hem de garcinia grubu yüksek lifli, düşük kalorili diyetlere yerleştirildi.

Devamını oku: Kilo kaybı için etkili stratejiler "

3. Metabolizmanın hızlandırılması

Karar: Bazı kanıtlar Garcinia cambogia takviyesinin yağ metabolizmasını etkileyebileceğine dair bazı kanıtlar bulunmaktadır. Araştırmalar hem farelerin hem de insanların HCA ile takviye edildikten sonra yağ metabolizmasında bir artış yaşadıklarını bulmuşlardır.

4. Atletik performansı arttırır:

Karar: Bazı kanıtlar. Garcinia cambogisi, Bir çalışmaya göre, egzersiz süresince tükenmeye kadar geçen süre.Fareleri kullanan bir başka araştırmada da benzer sonuçlar elde edilmiş ve HCA'nın koşu sırasında dayanıklılığı arttırdığı görülmüştür.

Yan etkiler Yan etkiler nelerdir?

Ne kadar iyi çalıştığını bilmek yanında, bir ekin potansiyel yan etkilerini bilmek isteyeceksiniz. Garcinia cambogia için bildirilen yan etkiler hafiftir. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

• baş dönmesi
• ağız kuruluğu
• üzgün karın
• ishal

Devamını oku: Egzersiz ve kilo kaybı

Önemli hususlar Önemle ilgili hususlar

garcinia cambogia gibi bir takviyenin kullanılıp kullanılmayacağına karar verme

İlaç etkileşimleri

HCA, tüm diyet takviyeleri gibi, aldığınız ilaçlarla etkileşimde bulunabilir HCA'ya başlamadan önce doktorunuzla konuşun. reçeteli ve reçetesiz ilaçlar ile diğer takviyeleri de içeren aldığınız tüm ilaçlar.

FDA girişi

Garcinia camboginin cazibesinin bir kısmı, bir meyveden kaynaklanıyor olması nedeniyle "doğal" kabul edilir "Ancak, bu tek başına faydalı bir ek ya da güvenli hale getirmiyor Yiyecek ve İlaç İdaresi (FDA), hızlı düzeltmeler yapıldığını iddia eden, hızlı kilo vermeyi vaat eden ve" doğal "terimini kullanan ürünlerle dikkatli olmasını öneriyor. "Doğal mutlaka güvenli anlamına gelmez. yeniden doğal birçok zehirli bitkiler, ancak ciddi zarar verebilir. Çoğu bitki ilaçla etkileşime girer veya aslında kendileri ilaçtır.

Daha da önemlisi, garcinia cambogia gibi diyet takviyeleri, piyasaya sürülmeden önce FDA tarafından incelenmemiştir veya onaylanmamaktadır. Dahası, yardımcı üreticiler, FDA'nın bu ifadeleri değerlendirmediğini belirten bir sorumluluk reddi beyanına sahip oldukları sürece, ürünlerinin normal vücut işlevlerini desteklediğini iddia edebilirler. Başka bir deyişle, garcinia cambogia içeren takviyeleri, etkililik, kalite, saflık veya güvenlik için sıkı bir şekilde test edilmemiştir.

Muhtemel karaciğer sorunları

2009 yılında, karaciğer problemlerine neden olduğu tespit edilen FDA, garcinia cambogia içeren bir ürünü geri çağırdı. O zamandan beri araştırmalar, bazıları garcinia cambogia ve karaciğer hasarı ve diğer araştırmalar arasında bağlantı bulunmaması nedeniyle bir çelişki içeriyor. Bu riski doktorunuzla tartışmalısınız.

Uzun süreli kullanım

HCA çalışmalarına yapılan bir gözden geçirme, hiçbir çalışmanın garcinia cambogia kullanımını 12 haftadan daha uzun süredir etkili biçimde incelediğini bulmuştur. Bu, uzun süreli kullanım için güvenli ve etkili olmasını sağlamak için yeterli kanıt olmadığı anlamına gelir.

Aldatmacaların tehlikesi

Ücretsiz, bu yüzden zarar ne, değil mi? Aslında kilo vermenizi kolaylaştırdığını iddia eden ürünler için yapılan bu ücretsiz denemeler düşündüğünüzden daha fazla zarar verebilir. Sürpriz nakliye ücretlerinden sipariş ettiğinizi fark etmediğiniz ürünler için ekstra ücretlere kadar bu denemeler size mal olacak. Bu dolandırıcılıklardan nasıl kaçınacağınız hakkında bilgi için Federal Ticaret Komisyonundan bu sayfaya göz atın.

Takeaway Takeaway

"Mucize" kilo kaybı çözümleri nadiren aşırı miktarda yaşar.Olumlu sonuçların bilimsel kanıtı olsa dahi, sonuçlar genellikle hafif ve azdır; kullanıcılar, kalıcı ve önemli kilo kaybı yaşamak için hala egzersiz yapmaları ve kontrol etmeleri gerektiğini öğrenmekten hayal kırıklığına uğrarlar.

Dr. Oz gösterisinde "mucize" kilo kaybı ürünlerini tanıtmak için ateş altında kaldı. Tazminat iddiaları, Tüketiciyi Koruma, Ürün Güvenliği ve Sigorta Alt-Komitesi ABD Senatosu ile sorun haline getirdi. Etkililiği kanıtlanmayan ürünlerinin olduğu gibi iddiaların ciddiye alınmasının bir nedeni var. Birçok tüketici düşüncesine güvenmektedir ve en iyi ihtimalle zaman ve para kaybına ve en kötü ihtimalle potansiyel yan etkilere sahip olan bir şey satın almaya yönlendirilmektedir.

FDA'ya göre, doğal veya yapay olsun, bir ilaç gibi çalışabilecek kadar güçlü olan herhangi bir ürün yan etkiler üretebilir. Zayıflama planınıza bir diyet takviyesi eklemeden önce, doktorunuzla görüşün. Ürünün zararlı olabileceğini veya denemeye değer olup olmadığını size söyleyebilirler.

Kilo kaybı için en iyi yaklaşım, daha az yağ ve kalori tüketmektir. İşlenmiş gıdaları yemeyi ve iştigal ile kalori yakmayı seçin.