Metatarsalji: Belirtiler, Tedaviler ve Daha Fazlası

Metatarsalji Nedir? Metatarsalji, ayağınızın topunda ağrılı bir inflamasyondur Ayağınızın topu parmaklarınızla kemeriniz arasındaki alan Metatarsalji ayaklarınızın orta bölümünde ayak parmaklarınızı birbirine bağlayan beş metatars kemiğinden seçilmiştir < Metatarsalji sıklıkla spor dallarında koşma ve atlamayı içeren aşırı yaralanmalardan, uymayan ayakkabıların, ayak anomalilerinin veya artritin ve diğer hastalıklardan kaynaklanabilir.

> Belirtiler Metatarsaljinin belirtileri nelerdir?

Metatarsaljinin ağrısı genellikle zamanla kademeli olarak başlar, ayağınızı istirahat ettiğinizde, ayakta durduğunuzda, yürürseniz veya egzerseniz daha da kötüleşebilir. Ayak gibi hissedebiliriz:

Ayakkabılarınızın içinde mermer veya çakıl taşıyla yürüdüğünüz

Ayağınızın ucunda keskin bir yanma veya ateş ağrısı var

ayak parmaklarınız uyuşmuş veya karışıktır

• ayakta
• koş

yalın yürüyün

yüksek etkili bir spor aktivitesine katılınca

• ağrılarınızın daha da arttığını fark edebilirsiniz. Nedenleri Neye sebep olur? metatarsalji?
• Metatarsaljinin en sık nedeni ayağının metatars kemiklerini baskı altına alan spor faaliyetlerine katılıyor. Bu faaliyetler sıklıkla alanın aşırı kullanılmasına neden olur. Örneğin, koşmak, ayağınızın topu üzerinde sabit kuvvet uygulamayı gerektirir. Ayağınızdaki anormal stres, metatarsal bölgedeki iltihabı artırabilir. Aynı zamanda tendonları, bağları ve kıkırdağı kemik etrafında tahriş edebilir.
• Diğer nedenler şunlardır:

Doğru sığmayan ayakkabıları: Ayakkabılarınız ayağınızı sıkarak sıkın. Veya ayakkabılarınız gevşek olabilir, bu da ayağınızı öne ve arkaya sallamanızı sağlar.

Yeterli dolgu ve kemer desteği olmayan yüksek topuklu ayakkabılar: Bu ayakkabılar, ayağınızın üzerinde topun üzerine daha fazla ağırlık koymanıza neden olabilir.

Ayak anormallikleri: Başparmaktan daha uzun ikinci ayak parmakları olan yüksek kemerler, ayağının altındaki kalluslar, bunyonlar ve çekiç parmakları metatarsaljiye katkıda bulunur.

Ekstra ağırlık: Aşırı kilolu veya obez olmak, ayaklarınızın ve metatarsal bölgede daha fazla baskı oluşturur.

• Bazı hastalıklar: Bursit, artrit, gut, Morton nöroması ve ayak parmaklarınızın ve metatars kemiklerindeki küçük stres kırıkları ayağınızın üzerindeki stresini artırabilir.
• Risk Kim risk altındadır?
• Koşu ve atlama içeren yüksek etkili spor yapan insanlar metatarsalji riskini artırır. Ayrıca iyi bir destek almadan sivri veya ayakkabı ile ayakkabı giyen sporcular daha büyük risk altındadır.
• Metatarsalji riski daha yüksek olanlar:
• yaşlı insanlar

yüksek topuklu kadınlar

hasta ayakkabı giyen insanlar

enflamatuvar artrit veya ayak deformiteleri olan insanlar > kilolu veya obez olan kişiler

• Teşhis Metatarsalji nasıl teşhis edilir?
• Metatarsal bölgedeki ağrılarınız ayağınızı istirahat etmeniz veya ayakkabılarınızı değiştirdikten sonra birkaç gün devam ederse, en iyi doktor görmenizdir.
• Doktorunuz ayağınızı inceleyecek ve yürümenizi isteyecektir, böylece yürüyüşünüzü görebileceklerdir. Ayrıca faaliyetleriniz ve ağrı ne zaman başladı hakkında sorular soracaklar. Doktorunuz ağrının diğer nedenlerinden şüpheleniyorsa, başka testler yaptırmış olabilirsiniz. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:
• ürik asidi kontrol etmek için bir stres fraktürünü gidermek için bir
• röntgen ışını (gut

'ın bir belirtisi olan bursit gibi yumuşak doku sorunlarına bakmak için ultrason testi) veya metatarsaljiye katkıda bulunan nöromalar

Artrit ve muhtemel yaralanmalara bakmak için manyetik rezonans görüntüleme (MR)

tedavi Nasıl tedavi edilir?

• Metatarsalji tedavisi, ağrınızın nedeni ve şiddetine bağlıdır. Genellikle ayaklarımızdan çekilme, ayakkabı değiştirme ve ayakkabıya ortotik ped kullanma gibi tutucu önlemler ağrıyı giderecektir.
• Evde yapılan tedaviler şunları içerir:
• ayağınızı iskambil etmek
• ayağınızı günde birkaç kez buzlanma, 'da bir 20 dakika>

etkinliğinden sonra ayağını kaldırma> bir tezgaha terfi ettirme Ağrı kesici ağrı ve iltihap ile yardımcı olmak için

kilolu olmanız durumunda kilo vermek

Ayaklarınızı, iyi desteklenmiş iyi uydurulmuş bir çift ile değiştirerek, ağrıyı azaltabilir ve nüksetmeyi önleyebilirsiniz. Yüksek topuklu ayakkabılar giymekten de kaçınmalısınız. Yüksek etkili spor veya egzersiz rutinlerinden bir kopma da yardımcı olmalıdır. Egzersiz yaparken, düşük etkili olan yüzme veya bisiklet kullanmayı deneyin.

• Doktorunuz bir fizyoterapist ile çalışmanızı tavsiye edebilir. Çevredeki kasları güçlendiren çeşitli hareket egzersizleri ve egzersizleri verebilirler. Terapist ayrıca gerekirse yürüyüşünüzü düzeltmeye yardımcı olabilir.
• Bir meslek terapisti de yardımcı olabilir. Metatarsal ped veya kemer desteği gibi özel ortotiklerle size uyabilirler. Bir küçük çalışma, metatarsal pedli özel yapım sandaletlerin, yürüme zamanı ve mesafeyi ağrı olmadan artırmanın en iyi sonuçlarını buldu.
• Ağrınız muhafazakâr tedavi önlemleri denedikten sonra da devam ederse, metatars kemiklerinizi yeniden düzenlemek için ameliyat için bir aday olabilirsiniz.
• Tedavi edilmediği takdirde, ağrı, kalçalarınızı, belinizi ve bacaklarınızı etkileyebilecek yürüyüşünüzü değiştirmenize neden olabilir.
• Görünüm Görünüm ne?

Çoğu metatarsalji, muhafazakar tedbirler ve düzgün bir şekilde uyarlanmış ayakkabı ile hafifletir. Erken teşhis ve tedavi genellikle size iyi bir prognoz verir. Bazı durumlarda ağrının altında yatan nedeni tedavi etmek için ameliyat gerekebilir.