Sağlıklı beslenme: tarçın sağlık yararları

Bu ne?

Tarçın, tarçın ağacının kabuğundan, hem baharat hem de geleneksel bir ilaç olarak uzun zamandan beri kullanılmaktadır. Ek olarak, kapsüller, çaylar ve ekstraktlar içinde bulacaksınız. Şimdiye kadar doktorlar herhangi bir sağlık sorunu için bunu önermiyor. Her ne kadar araştırma ilginç olasılıklar öne sürse de, yapılacak daha çok iş var.

Düşük Kan Şekeri

Yetişkinler ve diyabetli hayvanlarla ilgili yapılan çeşitli çalışmalar, tarçın, kan şekeri düşürmeye yardımcı olabileceğini, ancak diğerleri de benzer sonuçlar göstermediğini buldu. Bilim adamları hala tarçın nasıl işe yaradığını bilmiyorlar. Ayrıca ne kadar alacağınız ve sonuçların ne kadar süreceği de belirsizdir.

Metabolizmayı arttırın

Tarçındaki tarçındadehit adı verilen esansiyel bir yağ, bir laboratuvar çalışmasına göre, yağ hücrelerinizi hedefleyebilir ve daha fazla enerji yakmalarını sağlayabilir. Bu kilo vermek isteyen herkes için heyecan verici bir haber, ancak araştırmalar henüz erken aşamada. Gidecek çok yolumuz var.

Büyük cilt

"Tarçınlı yüz maskesi" için internette arama yapın ve sivilce ve kızarıklıkla mücadele edeceğini iddia eden birçok DIY tarifi bulacaksınız. Bunu destekleyecek çok az şey var - Ceylon tarçınını, özellikle akneye yol açtığı bilinen bakteri türleriyle mücadele edebilen küçük bir çalışma. Başka bir küçük laboratuvar çalışması, tarçın, cildinizin daha genç görünmesine yardımcı olabilecek kolajen üretimini artırabileceğini gösteriyor.

Kanser Tedavisi Yardım

Laboratuarda yetişen hayvanları veya hücreleri kullanan çalışmalarda tarçın, kanser büyümesini yavaşlatma ve hatta tümör hücrelerini öldürme kabiliyeti için umut vaat etti. Varsa tarçın kanserini tedavi etmede veya önlemede ne gibi bir rol oynayabileceğini bilmek için iyi yapılmış insan çalışmalarına ihtiyacımız var.

Düşük kan basıncı

Çeşitli araştırmalar, her ay 3 ay boyunca tarçın yemenin sistolik kan basıncınızı (en yüksek sayıyı) 5 puan kadar azaltabileceğini göstermektedir. Gerçekten işe yarayıp yaramadığını, en iyi sonuçları almak için ne kadar yiyeceğinin ve etkinin ne kadar sürdüğünü kontrol etmek için daha büyük çalışmalara ihtiyaç vardır. Bunlar, prediyabet ve tip 2 diyabet hastaları olduğundan, kan şekeri sorunlarınız olmadığında tarçın aynı etkiye sahip olup olmadığını bilmiyoruz.

Beynini Koru

Laboratuar ortamında tarçın, Alzheimer hastalığının en belirgin özelliği olan beyin proteini oluşumunu durdurdu. Başka bir çalışmada, tarçınlı fareler hafızalarını test etmek için tasarlanmış bir su labirentinde daha iyi yaptılar. Elbette, bu bulguların insanlar üzerinde test edildiğinde devam edip etmediğini görmemiz gerekir.

İltihabı azaltmak

115 gıdaya bakılan yeni bir laboratuvar çalışmasında tarçın en iyi iltihap avcısı olduğu ortaya çıktı. Romatoid artrit gibi enflamatuar hastalıklar yaşlandıkça daha yaygın hale geldiğinden, daha fazla araştırma, yaşlı yetişkinlerin bu tür koşullara yardımcı olması için tarçın kullanımını doğal bir ilaç olarak destekleyebilir.

Düşük Kolesterol

Küçük bir çalışmada 60 yetişkin, 40 gün boyunca her gün yaklaşık 1/4 çay kaşığı tarçın yediğinde, LDL ("kötü") kolesterolü azaldı. Diğer araştırmalar, 18 hafta kadar günlük tüketilen benzer miktarda tarçın, HDL ("iyi") kolesterolü artırırken LDL ve toplam kolesterolü düşürebildiğini buldu. Ancak, yüksek kolesterol tedavisi için tarçın önermek için henüz çok erken.

Bakteri mücadele

Tarçın, salmonella, E. coli ve staph dahil olmak üzere insanları hasta eden birçok bakteri türüyle savaşabilir. Belki de gıdalarda ve kozmetiklerde doğal bir koruyucu olarak kullanılabilir.

Maya Enfeksiyonundan Kurtulun

Tarçın, vajinal mantar enfeksiyonlarının çoğuna neden olan mantar Candida albicans'ı yok etme gücüne sahip görünüyor. En azından laboratuarda çalışıyor. Bir mantar enfeksiyonuyla savaşmak veya tedavi etmek için tarçın kullanmanın nasıl - veya yapsanız bile - net olmadığı açıktır.

PKOS için Adet Döngülerini Düzenleme

6 ay boyunca her gün 1, 5 gram (yaklaşık 1/2 çay kaşığı) tarçın dozu alırken, küçük ama iyi tasarlanmış bir çalışmada polikistik over sendromlu kadınlar daha düzenli dönemler geçirdi. Ancak insülin direnci ve androjen seviyeleri değişmedi.