Sağlığınız İçin Pazar Kötü Süper Kupa mı?

Miloslar, pazar günü Seahawks ve Broncos arasındaki bir partide, bir barda veya evde yapılan maçı izlemek için planlar yapıyor. Ancak Super Bowl Sunday bize harika bir oyun, milyonlarca dolarlık reklamlar ve yıldızlarla dolu yarı zamanlı bir gösteri sunmaktan çok daha fazlasını getiriyor. Aynı zamanda önemsiz yiyeceklerin ve tehlikeli derecede aşırı içmenin yığın paylaşımına hizmet eder.

2 Şubat maçı sırasında yağ, karbonhidrat ve sodyum dolu yiyecekler ne kadar tüketilecek? Kabaca 11,2 milyon lira patates cipsi, 8,2 milyon lira tortilla yongası, 3,8 milyon lira patlamış mısır ve 2, 5 milyon lira fındık var. Düşük yağlı ve şekersiz yiyecek ve içecek endüstrilerini temsil eden bir ticaret grubu olan Kalori Kontrol Konseyine göre, tamamen birlikte, yaklaşık 30 milyon liralık atıştırmalık yiyeceğiz.

American Journal of Clinical Nutrition

'da geçen yıl yayınlanan bir çalışma, ortalama Amerikalıların günde 2, 173 kaloriyi tükettiklerini, obezlerin Amerikalılar günde 2, 281 kalori tüketirken, sağlıklı bir kilo alanlar günde 2, 111 kalori tüketirken, yalnızca Super Bowl atıştırması ortalama günlük kalorili alımının yarısından fazlasını oluşturabilir.

Bir Aşırı Küfür Günü Gerçekten Zarar Verebilir mi? Bir personel kardiyologu ve müdürü Richard Krasuski'ye göre, böyle bir miktarda sağlıksız yiyecek yemenin tek bir oturma durumunda bir sağlık riski oluşturması gerekmez. Cleveland Clinic'in Yetişkin Konjenital Kalp Hastalıkları Merkezi Evet, yüksek yağ ve sodyum gıdalar tüketirken te kan basıncındaki geçici artışı ve kan dolaşımındaki lipid miktarını. Ancak nispeten sağlıklıysanız ve haftalık bir etkinlikle Super Bowl tarzı yemek yapmazsan, büyük olasılıkla günlerden sağ kalırsın.

Bununla birlikte, obezite, diyabet veya kalp rahatsızlığı gibi temel sağlık sorunlarınız varsa, oyun gününde ne yediğinize daha fazla dikkat etmeniz gerekir.

Örneğin Krasuski,

Journal of Böbrek Besleme

'da Ocak 2006'da yayınlanan bir makaleyi belirtti. Bu makale, Super Bowl partilerinde yeme'nin hemodiyaliz hastalarında sahip olabileceği etkileri inceledi.Çalışma, partilere katılanların serum fosfat düzeylerinde istatistiksel olarak önemli bir artış, böbrek fonksiyon bozukluğunun bir ölçümü yanı sıra, diyaliz sırasında kilo almayı, yani bir diyaliz oturumu sırasında çıkarılacak daha fazla sıvı anlamına geldiğini buldu.

Ayrıca, 2000 yılında Amerikan Kalp Derneği konferansında yayınlanan bir araştırmada, çok büyük bir yemeğin yemek yedikten iki saat sonra kalp krizi geçirme riskinin dört kat artabileceği bulundu.

Sağlıksız Az Bulma Zararının Azaltılması Kalori Kontrol Konseyi tarafından kayıtlı bir diyetisyen olan Theresa Hedrick'e göre tipik Super Bowl gıdalarının sağlıksız etkisini hafifletmenin yolları var. Yeni başlayanlar için yemeklerin bulunduğu aynı odada takılmamaya çalışın; bu nedenle yemek yemeyi kolay olmayacak. Yemeğe başladığınızda, önce vejetaryen tabağına basın ve diğer seçeneklere gitmeden önce onu doldurmaya çalışın. Ve susadığınızda, bira ve gazoza güvenmeyin. Diyor, suyla değiştirin ve kalorisinde büyük bir azalma göreceksiniz. Ayrıca, oyun gününde başlama saatinden önce ve sonrasında egzersiz yapmayı planladığınızı da belirtti.

Tam Bilgi Grafiğini Kontrol Edin: "Süper Kase Atıştırmaları-Sayılar Oyunu" "

Süper Kase İçme Tehlikeleri

Birçok hayran için Super Bowl'u izlemek, biralar ya da alkollü içki içmeksizin tamamlanmaz.

Sadece endişeye neden olan boş kaloriler değil (normal biranın 12 onsluk porsiyon başına yaklaşık 150 kalorilik) Kısa sürede bile çok fazla içmek, yüksek tansiyon, anemi, uyuşukluk ve bozulmaya neden olabilir

Sağlık uzmanları, günde birden fazla alkollü içecek tüketen kadınların (bir kutu bira, bir bardak şarap veya damıtılmış alkollü içecekler içmek) ve ikiden fazla tüketen erkeklerin yüksek risk altında olduğunu söylüyor Sağlık sorunları için Aşırı içmenin uzun vadeli sonuçları arasında karaciğer sirozu, kardiyovasküler hastalık ve hatta artmış kanser riski bulunmaktadır.

New Jersey'deki MetLife Stadyumundaki maça bilet verilebilecek kadar şanslıysanız, ve kendinizi koltuğunuzda dondurucu, bira içerken veya Bu şekilde hissetsen bile, diğer ruhlar sizi gerçekten sıcak tutmaz. Bunun nedeni, alkol aslında vücudunuzun vücut ısısını düşürmesidir. Tüm alkol, vücudun çekirdek sıcaklığını düşürme pahasına, kan damarlarının dilate kalmasına neden olur ve cildin yüzeyine daha fazla kan getirir.

Pazar günü Super Bowl'da gerçek bir başka güvenlik tehdidi sarhoş sürüş. Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi (NHTSA) 'na göre, 2012 yılındaki Super Bowl Pazarındaki tüm trafik kazalarının yüzde 43'ü, sarhoş sürüşten kaynaklanıyordu ve yılın geri kalanında ortalama yüzde 31 idi.

Ve Colorado ve Washington sakinleri endişe nedeni daha fazladır. AAA Texas tarafından yapılan bir analizde Dallas Cowboys'un 1993, 1994 ve 1996 yıllarında Super Bowls'da oynaması durumunda Lone Star State'de alkol ile ilgili ölümler ve yaralar ortalama yüzde 29 oranında bir artış gösterdi.Bununla birlikte, bir Texas ekibi büyük oyunu kazanamadığı zaman, Super Bowl Pazarındaki bu ölümler ve yaralanmalar aslında yüzde 12 oranında azaldı.

Genlerinizdedir: Kızarmış Gıdalar Bazı Kişilerde Daha Fazla Kilo Vermektedir "

Pazar Günleri

, Super Bowl'da Güvenli İçme Bazı ipuçları, sizin veya misafirlerin istatistik haline gelmemesine yardımcı olabilir. Birincisi, arkadaşlarınızla içiyorsanız daima sigara içmeyen bir şoför belirtirsiniz. Bir partiye ev sahipliği yapıyorsanız, misafirlerin boş bir midede fazla içki içmesini önlemek için yiyecek sağlayın; ancak mümkün olduğu kadar tuzlu gıdaları en aza indirin insanların içki içmesine neden olur.Ayrıca birisine alkollü içki miktarını kontrol etmek için bir barmen olarak davranmalarını sağlayın ve gerekiyorsa insanlara ayılma şansını vermek için oyun veya partiden 90 dakika önce alkolden çıkmayı bırakın.

Daha Fazla İpucu Kaçırmayın: "Süper Kase Atıştırmalıkları-Sayılar Oyunu" "