Diz yaralanması (acl, mcl, lcl) belirtileri, belirtileri, tedavisi, iyileşme süreleri ve teşhisi

Diz basit bir amacı olan bir menteşe eklemidir. Vücudun koşmak, yürümek, tekme atmak ve oturmak gibi birçok aktiviteyi gerçekleştirebilmesi için esnemesi (bükülmesi) veya uzaması (düzeltilmesi) gerekir. Dizleriniz bükülmezse bir sandalyeden ayağa kalktığınızı hayal edin.

Diz Anatomisi Nedir?

Dizde bir araya gelen dört kemik varken, sadece femur (uyluk kemiği) ve tibia (incik kemiği) eklemi oluşturur. Fibula başı (bacağın dış kısmındaki dikme kemiği) bir miktar stabilite sağlar ve patella (dizkapağı) eklem ve kas fonksiyonuna yardımcı olur. Hareket ve ağırlık taşıma, femur kondilleri olarak adlandırılan femur uçlarının, tibia'nın üst düz yüzeyleri (tibial platolar) ile uyuştuğu yerde meydana gelir.

Dengeli ve diz ekleminin hareketini sağlayan iki ana kas grubu vardır. Kuadriseps uyluk kontratının önündeki kasları geçtiğinde, diz uzanır veya düzelir. Uylukun arkasındaki hamstring kasları kasıldıklarında bükülür veya diz bükülür. Kaslar diz eklemini geçer ve tibiaya tendonlarla tutturulur. Quadriceps tendonu, liflerinin içindeki patellan içermesi nedeniyle özeldir. Patella kuadriseps kası / tendon ünitesinin daha verimli çalışmasını sağlar. Quadriceps tendonu, dizkapağından tibiaya tutunmasına kadar patellar tendon olarak yeniden adlandırıldı.

Diz ekleminin stabilitesi, eklemi stabilize eden kalın doku bantları olan dört bağ ile sağlanır. Medial kollateral ligament (MCL) ve lateral kollateral ligament (LCL), dizlerin yan tarafındadır ve eklemin yana kaymasını önler. Ön çapraz bağ (ACL) ve arka çapraz bağ (PCL), diz içinde bir "X" oluşturur ve dizin ileri geri kaymasını önler. Diz hareketindeki bu sınırlamalar, diz kaslarının kuvvetlerini fleksiyon ve uzama üzerine yoğunlaştırmasını sağlar.

Dizin içinde, tibia'nın üst yüzeyinde oturan, menisci (tekil menisküs) adı verilen iki şok emici kıkırdak parçası vardır. Menisküs, femur kondilinin tibial yüzeyde sürtünme olmadan hareket etmesini sağlayarak kemiklerin birbirine sürtünmesini önler. Bu kıkırdak örtme olmadan, kemiğin kemiğe sürtünmesi iltihaplanma veya artrite neden olur.

Bursas, diz eklemini çevreler ve hareket aralığı sırasında dizleri yayan sıvı dolgulu keselerdir. Dizin önünde, deri ile prepatellar bursa denilen dizkapağı ve suprapatellar bursa olarak adlandırılan diz kapağının üstünde bir bursa vardır (supra = yukarıda).

Anatominin her bir parçası, dizin çalışması için düzgün şekilde çalışmalıdır. Akut yaralanma veya travma ve kronik aşırı kullanım iltihaplanma ve buna eşlik eden ağrı, şişme, kızarıklık ve sıcaklık semptomlarına neden olabilir.

Diz Yaralanmasının Çeşitleri ve Nedenleri Nelerdir?

Dizin doğrudan darbeleri varken, diz bükülme veya esneme yaralanmalarına (aşırı bükülmüş / aşırı gerilmiş) daha yatkındır; eklemi, tolere edebileceğinden daha geniş bir hareket aralığında geçirir.

Diz belirli bir yönden gerilirse, o zaman bu kuvvete karşı yerinde tutmaya çalışan bağ gerilebilir veya yırtılabilir. Bu yaralanmalara burkulma denir. Burkulma ne kadar hasar olduğuna bağlı olarak birinci, ikinci veya üçüncü derece olarak derecelendirilir. Birinci sınıf burkulmalar ligamanı gerer ancak lifleri yırtmaz; ikinci derece burkulmalar kısmen lifleri yırtar, ancak ligament bozulmadan kalır; ve üçüncü derece gözyaşları ligamanı tamamen bozar.

Dizde bükülme yaralanmaları kıkırdak veya meniskusta strese neden olur ve onları tibial yüzey ile femur kondilinin kenarları arasında sıkıştırabilir ve potansiyel olarak gözyaşlarına neden olabilir.

Diz çevresindeki kas ve tendonların yaralanmalarına, akut aşırı fleksiyon veya dizin aşırı gerilmesi veya aşırı kullanımı neden olur. Bu yaralanmalara suşlar denir. Suşlar, burkulmalara benzer şekilde derecelendirilir, birinci derece suşlar kas veya tendon liflerini gerer fakat bunları yırtmaz, ikinci derece suşlar kısmen kas tendon birimini yırtar ve üçüncü derece suşlar tamamen yırtılır.

Direkt darbeler veya kronik kullanım ve kötüye kullanım nedeniyle oluşabilecek diz burslarının iltihaplanması (bursit: itis = iltihaplanma) olabilir.

Anatomik olarak, dizini destekleyen yapıların çoğu birbirine bağlıdır. Yaralanan bir diz, mekanizmaya bağlı olarak bir veya daha fazla yapıya zarar verebilir.

Kas Tendon Yaralanmaları, MCL ve LCL Yaralanmaları, ACL Yaralanmaları ve Menisküs Gözyaşları

Kas Tendon Yaralanmaları

Bu suşların hemen hemen hepsine buz, rakım ve dinlenme uygulanır. Bazen bir Ace wrap veya diz kılıfı ile sıkıştırma önerilmektedir ve yürüyüşe yardımcı olmak için kısa bir süre koltuk değneği kullanılabilir. İbuprofen (Advil, Motrin) veya naproksen, anti-enflamatuar bir ilaç olarak kullanılabilir. (Tüm reçetesiz satılan ilaçlarda olduğu gibi, sağlık kuruluşu veya eczacınıza güvenlik ve ilaç etkileşimleri konusunda danışmanız önemlidir.)

Yaralanma mekanizması, hamstring kaslarının gerilebileceği veya yırtılabileceği hiperekstansiyon veya kuadriseps kasının yaralandığı hiperfleksiyondur. Yaygın olarak, bir aşırı bükülme hasarı ile, patellar veya kuadriseps tendonu hasar görebilir ve yırtılabilir. Bu yaralanma, dizin uzatılmaması veya düzeltilememesi ve patellanın (diz kapağı) altında veya üstünde hissedilen bir kusur ile karakterize edilir. Bu yaralanmayı onarmak için genellikle ameliyat gerekir.

Seçkin sporcular dışında, hamstring kasının gözyaşları, ameliyat, kasın normal fonksiyonuna dönmesi için zaman, egzersiz ve belki de fizik tedavi uygulanmasına izin vermeden konservatif olarak tedavi edilir.

MCL ve LCL Yaralanmaları

Bu bağlar, ayak ekildiğinde ve yanlara doğru bir kuvvet diz üzerine sürüldüğünde gerilebilir veya yırtılabilir. Bu, vücut diz korumaya çalıştığı için yürürken ciddi ağrı ve zorluklara neden olabilir, ancak genellikle diz içinde çok az şişlik vardır. Bu yaralanma için tedavi, dizin dengelenmesine ve hareket aralığının kontrol edilmesine yardımcı olan menteşeli bir dizlik içerebilir. RICE (dinlenme, buz, basma ve yükselme) tedavinin temel dayanak noktalarıdır. Cerrahi, tamamen yırtılmış ligamanlar için veya diz eklemi bir dinlenme ve fizik tedavi seyri tamamlandıktan sonra kararsız kaldığında bir seçenek olabilir. Bu bağlara verilen yaralanmalar ayrıca bir menisküs veya çapraz bağdaki hasarla da ilişkilendirilebilir.

ACL Yaralanmaları

Eğer ayak dikilirse ve önden veya arkadan dize uygulanan kuvvet varsa, çapraz bağlar zarar görebilir. Dizdeki şişlik dakikalar içinde meydana gelir ve yürüme denemeleri zordur. Kesin tanı acil serviste veya doktor muayenehanesinde zor olabilir, çünkü şişlik ve ağrı, diz stabilitesini test etmeyi ve bağın gevşek olup olmadığını belirlemeyi zorlaştırır. Sağlık hizmeti sağlayıcıları en sık tanıyı MRG ile doğrularlar. Uzun süreli tedavi diz ekleminin iyi bir şekilde dönmesi için cerrahi ve önemli bir fizik tedavi gerektirebilir. Bu yaralanmalardan kurtarma haftalar değil aylarla ölçülür.

Menisküs Gözyaşları

Dizdeki kıkırdak, ciddi şekilde yaralanabilir veya kronik iltihaplanma veya artrit nedeniyle aşamalı olarak yırtılabilir. Akut, yaralanma bir bükülmedir; tutturulmuş ve tibia üzerine yaslanmış kıkırdak femoral kondil ile tibial plato arasına sıkışmıştır. Ağrı ve şişlik birkaç saat içinde yavaş yavaş ortaya çıkar (çok daha hızlı şişen bir ACL yırtığının aksine). Bazen yaralanma önemsiz görünebilir ve bakım istenmez, ancak zamanla kronik ağrı gelişir. Aralıklı şişme, yokuş yukarı yürüme ya da tırmanma basamağı veya yakın düşmelere neden olan diz yolu vererek ağrı olabilir. Çömelme acı verici olabilir. Tarih ve fizik muayene sıklıkla tanı koyabilir ve bunu doğrulamak için MRG kullanılabilir. MRI ayrıca, menisküs içinde göz yaşının oluştuğunu ve gözyaşı kıkırdağının ne kadarının dahil olduğunu da tanımlayabilir. Bu, ameliyatın, fizik tedavinin veya her ikisinin de uygun olup olmadığına dair kararın yönlendirilmesine yardımcı olabilir.

Kırıklar, Bursa İltihabı ve Patellar Yaralanmaları

Kırıklar

Diz kemiklerinin kırığı nispeten yaygındır. Patella veya dizkapağı, diz kontrol paneline sürüldüğünde doğrudan üzerine veya araç kazalarına düşmesi nedeniyle kırılabilir. Kemiğin yerinden çıkması (parçalara ayrılması) durumunda, ameliyat için ameliyat gerekebilir, ancak kemik iyi pozisyonda ise, bir diz immobilizatörü ve dikkatli bir beklemeye gerek duyulabilir.

Diz ekleminin yan tarafındaki fibula başı, doğrudan bir darbe ile veya incinme veya ayak bileği yaralanmasının bir parçası olarak kırılabilir. Bu kemik genellikle çok az müdahale ile iyileşir, ancak bu kemiğin kırıklarının önemli bir komplikasyonu olabilir. Peroneal sinir kemiğin etrafına sarılır ve kırılmadan zarar görebilir. Bu, ayağınızın düşmesine neden olur, bu nedenle diz sorunlarından şikayetçi olduğunuzda doktor ayağınızı incelerse şaşırmayın.

Sıçrama yaralanmalarında tibia yüzeyi zarar görebilir ve bu da tibia platosunda kırılma ile sonuçlanabilir. Yaralanma mekanizması tamamen genişletilmiş, düzleştirilmiş bir diz üzerine atlıyor ve iniyor. Femoral kondil, diz eklemini yapmak için tibia platoda oturduğundan, gelecekteki artriti ve kronik ağrıları önlemek için mümkün olduğunca en eklem eklemi ile iyileşmesi önemlidir. Bu nedenle, düz X-ışınları bu kırığı ortaya çıkardıktan sonra, kemiklerin yerinden olmadığından emin olmak için bir BT taraması yapılabilir. Bu tür bir kırık onarım için ameliyat gerektirebilir.

Femur kırıkları önemli bir kuvvet gerektirir, ancak osteoporozu olan kişilerde bu büyük kemiğin kırılmasına neden olmak için daha az kuvvet gerekir. Düşen diz yerine geçen insanlarda, femur kondilinin üstündeki diz replasman bölgesinde potansiyel bir zayıflık vardır ve bu bir kırık bölgesi olabilir. Bir alçıyla immobilizasyonla işleme veya işleme kararı ortopedist tarafından verilecektir.

Bursa iltihabı

Hizmetçi dizleri (prepatellar bursit) tekrarlayan diz çökmelerine ve dizlerde sürünmelerine bağlıdır. Deri ile dizkapağı arasındaki bursa veya boşluk iltihaplanır ve sıvı ile dolar. Lokalize bir yaralanmadır ve diz kendisini içermez. Tedavi dizin dolgusunu ve iltihap önleyici bir ilaç olarak ibuprofen veya naproksen kullanmayı içerir. Bu yaralanma genellikle halı montajcılarında ve çatılarda görülür. Bazen cilt hasar görür veya yırtılırsa, bu bursa bulaşabilir.

Patellar Yaralanmaları

Dizkapağı, kadriseps kasının tendonunun içinde, femurun önünde, diz ekleminin hemen üzerinde oturur. Diz kasları tarafından yerinde tutulur.

Patella lateral olarak çıkık olabilir (diz dışına doğru). Bu, kadınlarda femur ve tibiayı hizalayan açıdaki anatomik farklılıklar nedeniyle daha sık görülür. Neyse ki, çıkık genellikle diz düzleştirilerek normal pozisyonuna döndürülür, bu genellikle diz kapağının tekrar yerine oturmasına neden olur. Tekrarlayan çıkıkları önlemek için kas güçlendirme için fizik tedavi gerekebilir. Patellar çıkıkları, dizin üç ila dört ana ligamanının yırtılmasını gerektiren diz çıkıkları değildir. Diz çıkıkları nadirdir ve acil bir durumdur.

Patellofemoral sendrom, diz kapağının alt tarafı olarak tahriş gelişirse, diz flepinin her bir bükülmesi ve dizinin uzamasıyla femur kondiline sürtünmesi durumunda patellanın alt kısmı iltihaplanırsa oluşur. Bu iltihap lokalize ağrıya neden olabilir, özellikle merdivenlerden inerken ve koşarken. Tedavi buz, antienflamatuar ilaçlar ve kuadriseps kasını dengelemek için egzersizler içerir. Daha ciddi vakalar, iltihaplı kıkırdakların bir kısmını çıkarmak ve kuadriseps kasının kısımlarını yeniden hizalamak için artroskopik cerrahi gerektirebilir.

Diz Yaralanmaları İçin Risk Faktörleri Nedir?

Kazalar meydana gelir ve futbol sahasında, basketbol sahasında, futbol sahasında ve günlük yaşamda yaralanmalar meydana gelir. Genellikle diz yaralanmaları önlenemez. Sağlıklı bir kilonun korunması, formda kalmak, güçlü kalmak ve esnetmek, diz içerenler de dahil olmak üzere birçok yaralanma riskini en aza indirmede yardımcı olabilir.

Dizleri çevreleyen ve destekleyen kasların dengesizliği diz yaralanmalarına neden olabilir. Eğer kuadriseps veya hamstring kas grupları zayıflarsa, diz stabilitesi ve yaralanmaya dayanma yeteneği azalır.

Benzer şekilde, uyluğun kuadriseps kaslarındaki kaslar arasındaki dengesizlik, dizkapağının (patella) uygunsuz şekilde izlemesine, patellofemoral sendromun oluşmasına veya patellar çıkığı riskinin artmasına neden olabilir.

Gebe kadınlar artan ağırlık, vücudun kaydırılmış ağırlık merkezi ve bağları zayıflatan ve onları daha gevşek hale getirebilecek hormonal değişiklikler nedeniyle diz yaralanması ve ağrı riski daha yüksektir.

Diz eklemi, yürüme veya koşma sırasında her adımda ortaya çıkan kuvvetin önemli bir miktarını emer. Önemli derecede fazla kilolu insanlar, desteklenmesi gereken aşırı kilo nedeniyle diz ağrısı geliştirebilir.

Diz Yaralanma Belirtileri ve Belirtileri Nelerdir ?

Akut diz yaralanmaları, diz bükme ve ağırlık taşıma zorluğu ile ağrı ve şişmeye neden olabilir. Akut diz yaralanmaları genellikle iki gruba düşmek olarak düşünülebilir: eklemde, diz ve dayanma ağırlığının düşmemesiyle ilişkili olarak hemen hemen şişkinlik gösterenler ve rahatsızlık ve belki de lokalize ağrının bir tarafının olduğu kişiler. diz, ancak minimum şişlik ve yürümeye minimum etki ile.

Şişlik hemen meydana gelirse, bir bağ yırtılması veya kırılması önerebilir. Şişlik birkaç saatten fazla sürerse, meniskal veya kıkırdak yaralanmalarına sebep olabilir. Bununla birlikte, diz yaralanmaları birden fazla yapı içerebilir ve semptomlar klasik olarak ortaya çıkmayabilir.

Diz sorunlarına işaret eden uzun süreli semptomlar diğer şikayetlere ek olarak ağrı ve şişliği de içerecektir. Eklemdeki iltihap, küçük aktivitelerden bile kaynaklanabilir. Şişme, aralıklı olabilir, aktivite ile ortaya çıkabilir ve iltihap azaldıkça yavaş yavaş çözülebilir.

Acı da gelip gidebilir. Aktivite ile hemen meydana gelmeyebilir, iltihap geliştikçe ertelenebilir. Ağrı belirli aktivitelerle de hissedilebilir. Merdiven çıkarken oluşan ağrı, menisküs yaralanmasının belirtisidir, eklem kıkırdağı eklem bükülme ile daralırken kıkırdak eklemin içine sıkılır. Yürüyen merdivenlerde ağrı, diz kapağının femur üzerine zorlandığı patellar ağrıyı gösterir.

Yol verme veya dizde dengesizlik hissi, dizde patlama veya öğütme kıkırdak veya menisküs yırtıkları ile ilişkilidir. Kilitleme, diz eklemi tamamen düzelmeyi reddettiği zaman kullanılan terimdir ve bu neredeyse her zaman yırtık kıkırdaktan kaynaklanmaktadır. Bu durumda, yırtık kıkırdak parçası kendi üzerine katlanır ve dizin uzamasına izin vermez.

Diz Yaralanmaları İçin Doktoru Ne Zaman Aramalısınız?

Acil tıbbi bakım, yaralanma nedeniyle,

• dizde hemen hemen şişlik var,
• kemikler deforme olmuş görünüyorsa,
• ağırlık taşıyamama durumunda,
• eğer acı dayanılmazsa,
• Yaralanma bölgesinin altında duyu kaybı varsa,
• ayak ve ayak bileği üşürse ve nabız hissedemezse.

Diz yaralanması, dinlenme, buz, kompresyon ve yükselme (RICE) dahil olmak üzere rutin evde bakımla çözülmezse, tıbbi bakım düşünülmelidir. Tıbbi bakıma ihtiyaç duyabilecek diğer belirtiler arasında tekrarlayan ağrı ve şişlik vardır.

Şişmiş bir eklem asla normal değildir ve eğer kırmızı ve sıcaksa veya ateşi varsa, enfeksiyonun mevcut olması endişesinden dolayı daha acil tıbbi yardım alınmalıdır. Bu özellikle bebeklerde ve çocuklarda, diz eklemi değiştiren kişilerde, intravenöz ilaç bağımlılarında ve bağışıklık sistemlerini riske atanlarda bir uyarı işaretidir.

Hangi Doktor Tipleri Diz Yaralanmaları Tedavi Ediyor?

Genellikle diz yaralanmaları, ortaya çıkan yaygın diz yaralanmaları teşhis ve tedavi etme bilgi ve becerisine sahip birinci basamak sağlık hizmetleri sağlayıcıları tarafından tedavi edilir. Ortopedik cerrahlar ameliyat gerekip gerekmediğini belirlemek için diz yaralanması bakımına dahil olurlar. Ayrıca ameliyatı gerçekleştirecek uzmanlardır. Ameliyat gerekip gerekmediğine bakılmaksızın diz yaralanmalarının tedavisinde fizyoterapistlerin önemli bir rolü vardır.

Doktorlar Diz Yaralanmaları Nasıl Teşhis Edilir?

Sağlık uzmanı tarafından yapılan ilk değerlendirme tıbbi geçmişle başlayacaktır. Değerlendirme, yaralanmadan hemen sonra mı yoksa haftalar sonra mı gerçekleşiyorsa, doktor dizdeki hangi yapıların zarar görebileceğini yalıtmaya yardımcı olmak için yaralanma mekanizması hakkında soru sorabilir. Doğrudan darbe nedeniyle yaralanma kırılma veya kontüzyon (morluk) anlamına gelebilir mi? Kıkırdak veya menisküs yırtığına neden olan bükümlü bir yaralanma mıydı? Stresi yerleştirmek ve potansiyel olarak bir ligament yırtmak için dikili bir ayakla ilişkili bir yaralanma var mıydı?

Diğer sorular diğer semptomları ele alacaktır. Şişlik mevcut muydu ve öyleyse, hemen oldu mu veya saatlerce gecikti mi? Yaralanma ağırlık taşımayı veya yürümeyi engelledi mi? Yukarı veya aşağı basamaklara gitmek ağrıya neden olur mu? İlişkili kalça veya ayak bileği ağrısı var mı? Bu izole bir yaralanma mı ve başka olaylar oldu mu?

Geçmişte tıbbi öykü ve ilaçlar ve alerji hakkında bilgi hasta hakkında bilgi edinmek için yararlı bilgiler olacaktır.

Dizin fizik muayenesi, hekimin kemiklere bakacağı ve ait oldukları yerde olduklarından emin olacağı muayene ile başlar. Dizkapağı veya patellar tendon yaralanmasındaki kırıklarla, dizkapağı yüksek konumda kayabilir. Aynı zamanda, diz kapağının dizin dış veya yan kısmına kaydığı patella çıkıkları incelemede kolayca görülür. Dizin nasıl tutulduğuna bakmak da önemlidir. Diz hafifçe bükülürse, eklem boşluğu 15 derece bükülme ile maksimum olduğu için eklem boşluğu sıvısının olduğu bir ipucu olabilir.

Palpasyon (his) muayenenin bir sonraki kısmıdır ve anatomiyi bilerek, hekim herhangi bir ağrının olduğu yeri hissedebilir ve bunu ligament veya kas ekleme noktaları gibi altta yatan yapılarla ilişkilendirebilir. Eklem çizgisi üzerinde palpasyon, dizin ön kısmındaki kemikler arasındaki boşluk, menisküs yaralanması ile ilişkili sıvı veya hassasiyeti ortaya çıkarabilir. Bu aynı zamanda ligamantların sağlam olduklarından emin olmak için gerildiği zaman muayenenin bir parçasıdır. Bazen doktor, normal ligamanların ne kadar gevşek veya sıkı olduğunu görmek için yaralanmamış diz üzerinde baskı uygular. Son olarak, kan ve bacak ve ayağa giden sinir arzı değerlendirilecektir.

Bazen dizin X ışınlarının kırık kemikler olmadığından emin olmak için gerekli olabilir, ancak genellikle doğrudan darbe olmadığında stres veya aşırı yaralanmalarla, başlangıçta düz X ışınlarına ihtiyaç duyulmayabilir ve diz görüntülenmesi bir kadar bekleyebilir sonraki tarih. Dizlerin ayakta kalan röntgenleri eklem boşluğunu değerlendirmek ve yaralı dizini yaralanmamış olanla karşılaştırmak için kullanılır. Diz ekleminde bağ ve kıkırdak değerlendirmek için bir MRG düşünülebilir.

Diz Yaralanma Tedavileri Nedir?

Neredeyse tüm diz yaralanmalarının doktor için birden fazla ziyarete ihtiyacı olacak. Herhangi bir işlem belirtilmezse, bazı güçlendirme egzersizleri ve belki de fizik tedavi ile RICE (dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik). Bazen RICE ve fizik tedavinin etkili olup olmayacağını görmek için cerrahi kararını geciktiriyor. Her yaralanma benzersizdir ve tedavi kararları işlev beklentisinin ne olacağına bağlıdır. Örnek olarak, yırtık bir ACL (ön çapraz bağ ligamenti) genellikle genç bir sporcunun veya inşaat işçisinin ameliyatını gerektirir, ancak ACL, 80 yaşında bir hastaya çok aktif olmayan bir fizik tedavi ile nonoperatif olarak tedavi edilebilir.

Mevcut teknolojiyle cerrahi müdahale gerektiren birçok diz yaralanması cerrahi olarak tedavi edilebilir, bu sayede hasarı görselleştirmek için bir kamera kullanılır ve tamir için aletleri yerleştirmek için dizde küçük delikler açılır. Hastalar genellikle ameliyat sonrası rehabilitasyona ameliyattan sonraki günlerde başlar.

Çalıştırılması için acele yoksa, önceden kuadriseps ve hamstring kasları öncesi hab ya da güçlendirmek için fırsat var. Diz gibi bir eklem yaralandığında, etrafındaki kaslar hemen hemen zayıflamaya başlar. Bu ayrıca ameliyattan sonra da geçerlidir, ki bu da bir başka yaralanma olarak kabul edilebilir. Ameliyat öncesi durumdaki güçlü kaslar, ameliyat sonrası daha kolay tedavi için potansiyel sağlar.

Diz Yaralanmasının İyileşme Süresi Ne Kadardır?

Diz yaralanmasından iyileşme spesifik yaralanmaya bağlıdır ve ön çapraz bağ onarım ameliyatından iyileşmek için bir burkulma ile aylarca ila birkaç ay arasında ölçülebilir.

Diz Yaralanmasının Prognozu Nedir?

Diz yaralanmalarını tedavi etmenin amacı hastayı önceki aktivite seviyesine döndürmektir. Bireysel yaralanma için prognoz, yaralanma tipine, hastanın altta yatan sağlığına ve sonuçlarını en üst düzeye çıkarmak için bakım sağlayıcıları ve terapistleriyle çalışma isteklerine bağlıdır.

Diz Yaralanmalarını Önlemek Mümkün Mü?

Kazalar meydana gelir ve eğlence etkinlikleri veya spor sırasında birçok diz yaralanması meydana gelirken, daha fazla işte ve evde gerçekleşir.

Güçlü kaslar eklemleri dengeler. Diz, güçlü ve esnek kuadrisepslere ve hamstring kaslarına sahip olmak, diz üzerindeki küçük baskıların ciddi yaralanmalara neden olmasını önleyebilir. Rutin germe egzersizleri veya yoga kas esnekliğini artırabilir ve eklem hareketliliğini ve hareket aralığını koruyabilir.

Uygun ayakkabılar diz yaralanması riskini de asgariye indirebilir. Faaliyete uygun ayakkabı giymek, büküm ve diğer diz kuvvetini etkileyebilecek kuvvetleri azaltabilir.