Yanal teminat Ligament Burkulması ve Yaralanması

yaralanma

Yanal kollateral bağ (LCL) diz ekleminde bulunan bağ olup, ligamentler kemiğe kemiğe bağlayan kalın, güçlü doku bantlarıdır LCL, diz ekleminin dışından, dış taraftan (femur) alt bacak alt kemiğinin (fibula) tepesine kadar uzanır LCL diz eklemini özellikle eklemin dış kısmını stabil tutmaya yardımcı olur

< LCL'nin yaralanması, bağın herhangi bir parçasının gerilmesi, burkulması ve kısmen veya tamamen yırtılmasını içerebilir: Orthogate'e göre, LCL dizinde en sık yaralanan bağlardan biridir. LCL'nin tedavisinde LCL'yi diz içindeki diğer bağlarla birlikte yaralamak sık görülür.

Nedenleri LCL yaralanmasına neden neden olur?

LCL yaralanmalarının başlıca nedeni, dizin içine doğrudan kuvvet uygulanan travmandır. Bu, dizin dışına baskı yapar ve LCL'ye gerilmesine veya yırtılmasına neden olur.

Semptomlar LCL yaralanmasının belirtileri nelerdir?

LCL hasarının belirtileri, burkulmanın şiddetine veya yırtılmasına bağlı olarak hafif veya şiddetli olabilir. Ligament hafifçe burkulursa, herhangi bir semptomunuz olmayabilir.

dizin şişmesi (özellikle dış taraf)

• dizin kilitlenmesine neden olabilecek diz ekleminin sertliği
• ağrı veya acıyı dizin dışındaki
• diz ekleminin instabilitesi (dışarıya çıkacakmış gibi hissediyorum)

Teşhis Tanı konan LCL yaralanması nasıl?

LCL yaralanmasını teşhis etmek için doktorunuz dizinizi inceler ve şişlik arayacaktır. Ayrıca ağrınızın nerede olduğunu ve semptomlarınızın şiddetini belirlemek için dizinizi çeşitli yönlerde de hareket ettirirler.

Doktorunuz yırtık bir bağ olabileceğine inanıyorsa, X-ray veya MRI taramaları gibi görüntüleme testlerinden geçebilirsiniz. Bu testler doktorunuzun diz içindeki yumuşak dokuları görmesini sağlar.

Tedavi LCL yaralanmalarının tedavileri nelerdir?

LCL yaralanmalarının tedavi seçenekleri yaralanmanın ciddiyetine ve yaşam biçiminize bağlı olacaktır.

Küçük yaralanmalarda tedavi şunları içerebilir:

splintleme

• buz uygulayarak
• dizini kalpten kaldırma
• ağrı kesici alma
• ağrı ve şişme yok olana kadar fiziksel aktiviteyi sınırlandırma < diz korumak için koltuk değnekleri (diz immobilizer) veya koltuk değneği kullanın
• Fiziksel tedavi veya rehabilitasyon güç aralığının güçlendirilmesi ve tekrar kazanılması için
• Daha ağır yaralanmalar için, fizik tedavi, rehabilitasyon veya ameliyat da tedavi kapsamına alınabilir. Fizyoterapi güçlendirir ve hareket aralığınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olur.Cerrahi ligament onarımı veya rekonstrüksiyonu içerebilir.
• Cerrahi genellikle sadece LCL'ye yönelik yaralanmaları tedavi etmez. Bununla birlikte, LCL sıklıkla dizdeki diğer bağlarla birlikte yaralanır. Bu vakalarda cerrahi muhtemelen gereklidir.

Önleme Nasıl bir LCL yaralanmasını önleyebilirim?

Diz ligament yaralanmalarını önlemek genellikle kaza veya öngörülemeyen durumlardan dolayı zor oluyor. Bununla birlikte, birkaç önleyici tedbir, diz ligament hasar riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir:

fiziksel aktiviteler yaparken uygun tekniği ve hizalamayı kullanmayı,

yürüyüşü de dahil olmak üzere vücuda iyi bir hareket aralığını korumak için düzenli olarak gerinmeyi

• eklemin stabilize edilmesine yardımcı olmak için üst ve alt bacaklardaki kasları güçlendirmek, futbol ve futbol gibi diz yaralanmalarının yaygın olduğu spor yaparken dikkatli olun
• Outlook Uzun vadeli görünüm nedir?
• Küçük hasarlar için bağ, herhangi bir sorun yaşamadan iyileşebilir. Bununla birlikte, eğer bağ ciddi biçimde gerilmişse, önceki istikrarını asla geri kazanamayacağına dikkat etmek önemlidir. Bu, dizin biraz kararsız olacağı ve tekrar yaralanmanızın olasılığı daha yüksek olduğu anlamına gelir. Eklem şişme olabilir ve sadece fiziksel aktivite veya küçük yaralanmalara neden olabilir.

Büyük yaralanmalı, ameliyat olmamış kişiler için eklem büyük ihtimalle dengesiz kalır ve kolayca yaralanır. Koşu, tırmanma veya bisiklet gibi dizinin tekrar tekrar kullanılmasını gerektiren fiziksel aktiviteler yapmanız mümkün olmayabilir. Ağrı, uzun süren yürüyüş veya ayakta olma gibi küçük faaliyetlerden kaynaklanabilir. Fiziksel aktivite sırasında eklemi korumak için bir parantez giymeniz gerekebilir.

Ameliyat geçirenler için görünüm orijinal hasarın şiddetine ve cerrahi prosedüre bağlı olacaktır. Genel olarak, eklem tamamen iyileştikten sonra hareketliliğiniz ve istikrarda iyileşme sağlayacaksınız. Dizin yeniden direncini önlemeye yardımcı olması için öne eğilme veya fiziksel aktiviteleri sınırlamanız gerekebilir.

Sadece LCL'den daha fazlasını içeren diz yaralanmalarında, tedavi ve görünüm farklı olabilir, zira bu yaralanmalar daha şiddetli olabilir.

S:

LCL iyileştirmeme yardımcı olmak için ne gibi egzersizler yapabilirim?

A:

LCL'nin iyileşmesine herhangi bir spesifik egzersiz yardımcı olamaz. Bağ kendini tek başına düzeltir ve yapılması gereken temel şey, iyileşme sırasında bağın yeniden yaralanmasını önlemektir. İyileşme safhasında, hareket alanı egzersizleri yapılabilir ve kuadriseps'lerin (bacak kasları) ve biseps femorisin (bacak kasları) hafifçe güçlendirilmesi teşvik edilir. İyileştirici bağın yeniden yaralanmasını önlemek için, iç kısımdan dışa doğru uygulanan bir stresten kaçınılmalıdır.

Hareketi yeniden kazanmanın basit bir yolu, kuadriseps gerilmesi yapmaktır. İyi bacakta durun, yaralı ayağınızı aynı taraftaki elle tutun ve dizin bükülmesine yardımcı olmak için hafifçe elinizi kullanarak dizinizi esnetin.

Uzatmayı yeniden elde etmek için basit bir streç, bacaklarınız düz öne doğru olacak şekilde yere oturup aşağı doğru iterek dizinizi düzleştirmeye çalışmaktır.

Durağan veya yaslanmış bir bisikletin kullanılması kuadriseps'i güçlendirmenin mükemmel bir yoludur. Aygıt toe kayışları varsa, hamstring kas gruplarını da güçlendirmeye yardımcı olur.

William Morrison, MDAnswers tıp uzmanlarının görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.