Metabolik sendrom nedir? diyet ve belirtiler

Metabolik Sendrom Nedir?

• Metabolik sendrom terimi, tıbbi literatürde ve diğer basında da iyi bilinmektedir. Metabolik sendrom (ayrıca X sendromu veya dismetabolik sendrom olarak da adlandırılır), belirli metabolik bozukluklar ile kardiyovasküler hastalık arasındaki ilişkiyi ifade eder. Tanı kriterleri değişmekle birlikte, kardiyovasküler hastalığa yol açan risk faktörlerinin kümelenmesi kavramı iyi kabul edilmektedir.
• Metabolik sendromun temel özellikleri şunlardır:
  • insülin direnci,
  • hipertansiyon (yüksek tansiyon),
  • kolesterol seviyesindeki anormallikler ve
  • kanın pıhtılaşması riski arttı.
• Metabolik sendromu olan çoğu kişi aşırı kilolu veya obezdir.
• İnsülin direnci (IR), vücut hücrelerinin insülinin etkilerine karşı direnç kazandığı bir durumdur. İnsülin direncinin metabolik sendromda oynadığı merkezi rol nedeniyle, insülin direncine ayrı bir makale ayrılmıştır.
• Metabolik sendromun en yaygın kabul gören tanımı, 2001 Ulusal Kolesterol Eğitim Programı Yetişkin Tedavi Paneli'nin (ATP III) kılavuzuna dayanmaktadır.
• Aynı bireydeki aşağıdaki özelliklerden herhangi biri, metabolik sendrom kriterlerini karşılar:

1. Abdominal obezite: erkeklerde 102 cm'den (40 inç) ve kadınlarda 88 cm'den (35 inç) fazla olan bel çevresi.
2. Serum trigliseritleri 150 mg / dl veya üzeridir.
3. HDL kolesterol erkeklerde 40mg / dl veya daha düşük, kadınlarda 50mg / dl veya daha düşük.
4. 130/85 veya daha fazla kan basıncı.
5. Açlık kan şekeri 110 mg / dl veya daha fazla. (Bazı gruplar 100mg / dl der)

Metabolik Sendromun Sebepleri Nedir?

Metabolik sendrom maalesef yaygındır.

Ağırlık, metabolik sendromun gelişmesinde önemli bir etkendir. Metabolik sendrom normal vücut ağırlığına sahip kişilerin küçük bir yüzdesinde bulunurken, fazla kilolu bireylerin önemli bir yüzdesinde ve obez olarak kabul edilen bireylerin çoğunda bulunur. Yılda beş veya daha fazla kilo almaya devam eden yetişkinler metabolik sendrom geliştirme riskini artırır.

Pek çok tıbbi durumda olduğu gibi, genetik ve çevre, metabolik sendromun gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Genetik faktörler, sendromun her bir bileşenini ve sendromun kendisini etkiler. Tip 2 diyabet, hipertansiyon ve erken kalp hastalığını içeren bir aile öyküsü, bireyin metabolik sendromu geliştirme şansını büyük ölçüde artırır. Düşük aktivite seviyesi, hareketsiz yaşam tarzı ve ilerici kilo alımı gibi çevresel konular da metabolik sendrom geliştirme riskini önemli ölçüde artırır.

Obezite muhtemelen metabolik sendrom için en büyük risk faktörüdür; Bununla birlikte, endişenin başka risk faktörleri arasında şunlar bulunmaktadır:

• menopoz sonrası kadınlar
• sigara içmek
• aşırı derecede yüksek karbonhidrat diyeti yemek
• Aktivite eksikliği (kilo değiştirmeden bile)

Metabolik Sendromun Belirtileri Nelerdir?

Belirtiler, sendromun hangi bileşenlerinin bulunduğuna bağlıdır. Hipertansiyon tipik olarak semptom üretmez ancak bulanık görme ve baş ağrısı ile ortaya çıkabilir. İnsülin direnci kilo verme zorluğu ve hipoglisemi hissi (düşük kan şekeri hissi) ile ilişkili olabilir. Aşırı derecede, metabolik sendrom kalp hastalığı veya inme ile ilgili semptomlar gösterebilir.

Metabolik Sendrom İçin Ne Zaman Tıbbi Bakım Aramalıyım?

Metabolik sendromla ilişkili risk faktörlerinden herhangi birine sahipseniz veya metabolik sendromun bileşenlerinden herhangi biri için risk altındaysanız, bunu sağlık uzmanınızla görüşmelisiniz. Benzer şekilde, ailede kalp hastalığı, felç, erken kalp ölümü, obezite ve / veya diyabet öyküsü varsa, tıbbi yardım almalısınız.

Metabolik Sendrom Sınavları ve Testleri Nelerdir?

Detaylı bir öykü ve fizik muayene yapılmalıdır. Sendromun her bir bileşeni ayrı ayrı değerlendirilmelidir. Aşağıdaki sınavların veya testlerin tümü garanti edilebilir:

• kan basıncı
• ağırlık ve vücut bileşimi (varsa)
• kan lipit seviyeleri
• açlık kan şekeri, insülin düzeyi, hemoglobin A1c ve oral glukoz tolerans testi ile diyabet değerlendirmesi

Kardiyak risk faktörlerini tahmin etmek için kardiyak risk faktörleri değerlendirilebilir. Bunlar, lipit seviyelerini, elektrokardiyogramları, stres testlerini, anjiyogramları ve gerekirse daha ayrıntılı değerlendirmeleri içerebilir.

Metabolik Sendrom Tedavisi Nedir?

Metabolik sendrom tedavisi, diyet ve yaşam tarzındaki değişikliklerden kolesterol düşürücü ve diyabet ilaçlarının tedavisine kadar uzanır. Hedefler kan basıncını düşürmek ve vücut ağırlığını kontrol etmektir.

Metabolik Sendrom İçin Evde Öz Bakım

Yaşam tarzı değişikliği, metabolik sendromun tercih edilen tedavisidir. Kilo azaltma genellikle diyet ve egzersiz içeren hasta için özel olarak tasarlanmış çok yönlü bir program gerektirir. Bazı durumlarda ilaçlar faydalı olabilir. Yukarıda belirtildiği gibi, metabolik sendromu olan çoğu kişi aşırı kilolu ve yerleşik bir yaşam tarzı sunar.

Diyet

Terapötik diyetler ve her diyetin artıları ve eksileri hakkında ayrıntılı bir tartışma bu makalenin kapsamı dışındadır. Ancak, lezzetli ve kolay bir şekilde sürdürülebilen ve fayda sağlayan bir diyet Akdeniz diyetidir. Akdeniz diyeti zeytinyağı açısından zengin ("iyi bir yağ") ve makul ve sürdürülebilir miktarda protein ve karbonhidrat içeriyor. Bazı araştırmalar, düşük yağlı bir diyete kıyasla, Akdeniz diyetindeki kişilerin vücut ağırlığında daha büyük bir düşüş, kan basıncı ve kolesterol seviyelerini düşürmede ve diğer kalp hastalığı belirteçlerinde iyileşme olduğunu; hepsi metabolik sendromun değerlendirilmesinde ve tedavisinde önemlidir.

Egzersiz

Düzenli ve tutarlı bir egzersiz programı, evde veya spor salonunda yapılabilecek önemli bir yaşam tarzı değişikliğidir. Haftada beş gün otuz dakikalık egzersiz yapmak, egzersiz için hiçbir tıbbi kontrendikasyon olmaması koşuluyla makul bir başlangıçtır. (Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız yerinde olur.) Kan basıncını ve kolesterol seviyesini düşürmek, artan insülin duyarlılığı ile birlikte, düzenli bir tutarlı egzersiz programının kilo kaybının sağlanıp sağlanmadığına bakılmaksızın yararlı etkileridir. Bu nedenle, metabolik sendrom tedavisinde hala faydalı bir aletle egzersiz yapın.

Metabolik Sendrom İçin Tıbbi Tedavi Nedir?

Tıbbi yönetim mevcut metabolik sendromun bileşenlerini hedeflemeyi amaçlamalıdır.

Metabolik sendromlu bir hasta kalp krizi geçirmişse, LDL ("kötü") kolesterolü 70 mg / dl'nin altına düşürülmelidir. Yaşam tarzı modifikasyonları ve ilaçlar, bu istenen azalmayı başarmak için gerekli olabilir.

Diyabeti olan bir kişi, kalp krizi geçirmiş birininkine eşdeğer bir kalp krizi riski taşır ve aynı zamanda kalp krizi geçiren bir hasta ile aynı şekilde tedavi edilmelidir. Tartışmalı kalan, metabolik sendromun riski bu dereceye yükseltmek için yeterli sayılıp düşülmemesi gerektiğidir. Bir hastanın metabolik sendromu varsa, her bir vaka benzersiz olduğu için hasta ve doktor arasında kan lipit seviyelerini düşürmek için terapi hakkında ayrıntılı bir tartışma gereklidir.

Kan basıncını düşürme hedefleri genellikle 130/80'den daha düşük olarak belirlenmiştir. Tansiyon düşürmenin yanı sıra, bazı tansiyon ilaçlarının vücut üzerinde başka etkileri de vardır. Örneğin, ACE inhibitörlerinin (bir tansiyon ilaç sınıfı) insülin direnci seviyelerini düşürdüğü ve dolayısıyla tip 2 diyabetin gelişimini yavaşlattığı bulunmuştur. Metabolik sendromlu bir hasta için kan basıncı ilaçlarının seçimini tartışırken bu önemli bir husustur.

Sağlıklı bir vücut ağırlığı da bir tedavi hedefi olsa da, ağırlıktaki bir azalmanın kan basıncı ve kolesterol seviyelerini düşürmede ve insülin duyarlılığını arttırmada önemli bir fayda sağlayabileceğini unutmamak önemlidir.

Metabolik Sendromu Tedavi Etmek İçin Hangi İlaçlar Kullanılır?

İlaçlar, hastada bulunan metabolik sendromun spesifik bileşenlerini hedefleyecek şekilde uyarlanmalıdır.

Kolesterol düşürücü ilaç sınıfları arasında statinler ve fibratlar bulunur. Birlikte varolan hastalıklar veya durumlar dikkate alınarak çeşitli sınıflardaki kan basıncı ilaçları kullanılabilir. Aspirin, balık yağları gibi takviyelerle birlikte kalp riskini de azaltabilir.

Genellikle tip 2 diyabet tedavisinde kullanılan Metformin (Glucophage) 'ın aynı zamanda metabolik sendromlu kişilerde diyabetin başlamasını önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Metabolik sendromla ilişkili insülin direnci olan birçok hasta metformin tedavisini tercih etmektedir. Bununla birlikte, halihazırda açık diyabetleri yoksa, metabolik sendromlu metformin hastalarını tedavi etmek için belirlenmiş bir kılavuz bulunmamaktadır.

Metabolik Sendrom İçin Takip Nedir?

Hem mevcut bileşenlerin tedavisini ele almak hem de kalp hastalığı veya ilgili problemlerin gelişimini izlemek için metabolik sendromlu hastalarda rutin takip önerilir.

Metabolik Sendrom Nasıl Engellenir

Genetik katkısı göz önüne alındığında, bütün durumlarda metabolik sendromun tamamen önlenmesi mümkün olmayabilir. Ancak, tek tek bileşenlerin kötüleşmesini önlemenin yolları vardır.

Önleme yöntemleri şunları içerir:

• Tutarlı bir egzersiz rutini: yürüyüş, bisiklete binmek, yüzmek, yoga, vb. Rutinle tutarlı görünmüyorsa bir egzersiz arkadaşı bulun.
• İş molası sırasında, sadece binanın etrafında olsa bile, bir yürüyüşe çıkın.
• Daha sağlıklı yiyecekler seçin ve abur cuburdan geçin.
• Çocuğunuzu neyle beslediğinizi değerlendirin. Onlar da sağlıklı mı yiyor? Amerika Birleşik Devletleri'nde çocuklukta obezite belirgin şekilde artıyor.
• Çocukları dışarı çıkmaya ve biraz egzersiz yapmak için oynamaya teşvik edin.

Hepsi toplar. Metabolik sendromu önlemek gerçekten sağlıklı ve sürdürülebilir bir yaşam tarzına sahip olmak demektir.

Metabolik Sendrom için Outlook Nedir?

Bu tedavi seçenekleri bir doktorun ofisinde ele alınabilse de, gerçek hayatta gerçek anlamda uygulama yapılması gerekiyor. İlaçlara ek olarak, daha sağlıklı yiyecekler seçmek ve düzenli olarak egzersiz yapmak için aktif bir girişim gereklidir. Samimi bir çabayla, sendromun seyrini olumlu yönde değiştirebiliriz.