Ayak bileği burkulmaları nasıl tedavi edilmelidir? - Prof. Dr. Ahmet Turan Aydın
İçindekiler:
Bir doktora sor
Geçen gün bileğimi tenis oynayarak büktüm ve bir seyahatim olduğu için doktora gitmekten kaçınmak istiyorum. Burkulan ayak bileği tedavisi nedir?
Doktor Yanıtı
Bilek burkulması en yaygın ortopedik yaralanmalardan biridir. Her gün, ABD'de yaklaşık 25.000 insan ayak bileği burkulması geçiriyor. Ayak bileği burkulmaları hem sporcularda hem de sedanter yaşam tarzlarında olanlarda ortaya çıkar ve bunlar spor sırasında veya günlük aktiviteleri yürütmek için yürürken oluşabilir.
Bir burkulma, ayak bileği ekleminin kemiklerini bir arada tutan ve eklemin aşırı dönmesini ve bükülmesini önleyen elastik, bant benzeri yapılar olan ayak bileği ekleminin ligamentlerine zarar verir. Normal hareketlerde, ligamentler hafifçe gerilebilir ve sonra normal şekillerine ve boyutlarına geri döner. Bir burkulma, ayak bileğinin bağları sınırlarının ötesine gerildiğinde oluşur. Ciddi burkulmalarda, ligamentler kısmen veya tamamen yırtılmış olabilir.
Bilek burkulmasını teşhis etmek için doktorunuz bir kemiğin kırılmadığını doğrulamak için röntgen veya başka görüntüleme çalışmaları isteyebilir.
Bilek burkulmasından kaynaklanan ağrı ve şişlik genellikle birkaç gün sürer ve çoğu burkulma dört ila altı haftada iyileşir. RICE kısaltması, hafif bir burkulma için önerilen tedaviyi hatırlamak için kullanılabilir:
- Dinlenme : Etkilenen ayağın üzerinde yürümeyin.
- Buz : Şişliği azaltmak için bir burkulmadan hemen sonra buz paketleri uygulayın. Günde dört kereye kadar buz paketlerini bir seferde 20-30 dakika açık bırakın.
- Sıkıştırma : Etrafı saran elastik bandajların kullanılması eklemin dengelenmesine yardımcı olur ve ağrı ve şişliği azaltır.
- Yükseklik : Bir burkulmadan sonra 48 saat boyunca ayak bileğini kalp seviyesinin üstünde yükseltin .
Daha şiddetli burkulma durumlarında, doktorunuz eklemin daha uzun süre hareketsiz kalmasını sağlamak için splint veya döküm önerebilir. Ayak bileği üzerinde yürürken ağrılı ise koltuk değneği kullanılabilir. Ayak bileğinin hareketini içeren rehabilitasyon egzersizlerinin gelecekteki yara izlerinin ve eklem sertliğinin önlenmesi için önerilmektedir. Ağrı kontrol altına almak için ibuprofen gibi steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) alınabilir.
Bilek burkulması riskini azaltmak için adımlar atmak mümkündür. Her zaman iyi ayakkabılar giyin ve yürüdüğünüz veya spor yaptığınız yerlere dikkat edin. Yorucu egzersizden önce iyice ısındığınızdan ve egzersiz yaparken yorgunluk semptomlarına dikkat ettiğinizden emin olun, çünkü yorgunluk dikkatsizliğe ve yaralanmalara neden olabilir. Bir burkulan ayak bileğinin uygun şekilde bakımı ve tedavisi çok önemlidir, çünkü uygun şekilde işlem görmemiş bir burkulma, eklemin kalıcı dengesizliği veya fonksiyon bozukluğuna neden olabilir.
Burkulan ayak bileği belirtileri, tedavi ve iyileşme süresi
İnflamasyon, morarma, ağrı, zonklama, boğaz ve ayak bileğini hareket ettirememe gibi ayak bileği burkulması semptomlarını okuyun. Bilgide nedenler, tanı, tedavi ve korunma da tartışılmaktadır.
Burkulan ayak bileği ve iyileşme süresi nasıl tedavi edilir
Bir burkulma bileğini nasıl tedavi edeceğinizi ve iyileştireceğinizi ve bir burkulmanın gerçekte ne olduğunu öğrenin.
Ayak sağlığı: şişmiş ayak ve ayak bileklerinin nedenleri
Şişmiş ayak ve ayak bilekleri hamilelik, yaralanma, kalp yetmezliği, böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, kronik venöz yetmezlik ve lenfödem gibi durumlarla ilişkili olabilir. Tedavi ev ilaçları, egzersiz, magnezyum ve bazı ilaçları içerebilir.
