Şaraptan Elde Edilen Sirkenin İçilmesi Caiz midir?
İçindekiler:
- Ham balzamik sirke içerseniz, boğazınız iltihaplanabilir ve yemek borusu hasar görebilir. İçme sirkesinin midenizin ağrısına neden olabileceği veya midenizin astarına zarar verebileceği durumlar vardır. Ne kadar sirke tükettiğinizi izlemeye dikkat edin. Mide ekşimesi veya mide rahatsızlıklarına katkıda bulunan hissediyorsanız, balzamik sirkeyi hemen kullanmayı bırakın.
- Balsamik sır bir diyette balzamik sirke dahil etmenin kolay bir yoludur. İhtiyacınız olan tek şey şeker, tuz ve kaliteli bir balzamik sirke şişesidir.
- Balsamik sirkenin sağlığa olan faydaları halen araştırılmakta ve tam olarak anlaşılmamasına rağmen, diyetinize balsamik sirke eklemeyi denemek için çok az sebep bulunmaktadır.
Bazı insanlar, balzamik sirkenin kendiniz için iyi olduğuna inanıyorlar. Balzamik sirkenin kilo kaybına, düşük kolesterol ve hatta parıltıya katkıda bulunabileceği önerildi. cilt bakımı.
Kolestrolü düşürmeye yardımcı olurBalzamik sirkenin tüm faydalarından biri, belki de belki de belgelenmiştir. Balzamik sirke, kolesterol seviyelerini korumak veya azaltmak isteyenler için mükemmel bir seçimdir. Balzamik sirkede bulunan antioksidanlar, vücudunuz için toksik olan ve LDL (sağlıksız kolesterol) düzeylerini şişiren "süpürücü hücreleri" hedeflemektedir. Balzamik sirke sargısı veya sır olarak tüketerek, vücudunuzun tıkanmış arterlere karşı kendisini korumasına yardımcı olmak için yeterince tüketebilirsiniz.
Sağlıklı sindirimde yardımcı olur.
Balsamik sirke içindeki ana aktif bileşik, probiyotik bakteri suşları içeren asetik asittir. Bu probiyotikler sadece gıdaları korumakla kalmaz - aynı zamanda sağlıklı sindirimi sağlayabilir ve bağırsak sağlığını iyileştirebilirler. Gut biome denilen bu sağlıklı bakterilere sahip olmanın da pozitif bağışıklık sistemi yararları var. Asetik asitteki probiyotik bileşikler, bazı kişilerin balzamik sirke yemin etmesinin nedeni olabilir.Kilo kaybını destekler
Sirke ailesi obezite karşıtı özellikleri ile bilinir ve balzamik sirke de bir istisna değildir. Yukarıda belirtildiği gibi, balzamik sirke, dolgun, daha uzun süre hissetmenize yardımcı olan probiyotik bileşikleri içerir. Tereya ve mayonez gibi diğer tatlandırıcı ajanların aksine, balzamik sirke yağsızdır. Bu sihirli bir kilo kaybı iksiri olmasa da, diyetinize balzamik sirke katmanın kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacağına inanmak için bir neden var.Diyabet dostu
Balsamik sirke bir anti-glisemiktir. 2006 yılında yapılan bir derlemede, çalışmalar, sirke tükettikten sonra insülin direncine sahip kişilerin beş saate kadar bir kan şekeri platosu yaşadığını gösterdi. Balzamik sirke bir çeşni olarak yemeklerinizi daha fazla şeker hastalığı dostu hale getirebilir ve yedikten sonra oluşan kan şekeri artışlarından kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Kan dolaşımını geliştiriyor
Balsamik sirke, kardiyovasküler sisteminize nasıl yardımcı oldukları için araştırılan polifenolleri içerir.Bunu sıklıkla düşünemezsiniz, ancak balzamik sirke meyveli bir üründür, çünkü üzümlerden yapılır. Üzümlerin kan trombositlerini bir araya getirmesinden dolayı kalp hastalıklarını önlediği bulunmuştur. Bu, Akdeniz kültürlerinin yüzyıllardır balzamik sirke kullandıklarının bir nedeni olabilir "şifa verici" ve "yaşlanma karşıtı" maddeler olarak.
Hipertansiyona yardımcı olabilir.
Balsamik Sirke'nin kardiyovasküler sisteminize sağladığı faydalar kan basıncınızı da uzatmaktadır. 2001 yılından itibaren gerçekleştirilen bir laboratuar çalışmasında, hipertansiyonlu sıçanlarda sirke tüketildikten sonra uzun süre kan basıncının daha iyi olduğu ortaya çıkmıştır. Bir pelesenk ya da turşu olarak 1-2 çorba kaşığı balzamik sirke tüketerek, yalnızca yiyeceklerinizi daha lezzetli hale getirmekle kalmıyor, aynı zamanda kalp sağlığınıza da yardım ediyorsunuz.
Cildinizi geliştirebilir
Balsamik sirke kokusu oldukça keskin olduğu için, elma sirkesi gibi diğer sirke türleri topikal sivilce ilaçları kadar cazip olabilir. Balzamik sirkenin karanlık, lekeye eğilimli rengi de doğrudan yüzünüze uygulanmasını önleyebilir. Fakat balzamik sirke hem asetik asit hem de antimikrobiyal bileşikler ve antioksidanlar içerir. Balzamik sirkeyi normal diyetinizin bir parçası olarak tüketmek, cildi daha net ve cildinizin daha parlak görünmesini sağlayabilir.
Riskler ve yan etkiler Riskler ve yan etkiler
Literatürün bir gözden geçirmesine göre, balzamik sirkenin potansiyel sağlık yararları ile karşılaştırıldığında riskleri düşüktür.
Ham balzamik sirke içerseniz, boğazınız iltihaplanabilir ve yemek borusu hasar görebilir. İçme sirkesinin midenizin ağrısına neden olabileceği veya midenizin astarına zarar verebileceği durumlar vardır. Ne kadar sirke tükettiğinizi izlemeye dikkat edin. Mide ekşimesi veya mide rahatsızlıklarına katkıda bulunan hissediyorsanız, balzamik sirkeyi hemen kullanmayı bırakın.
RecipesRecipes
Balsamik sır
Balsamik sır bir diyette balzamik sirke dahil etmenin kolay bir yoludur. İhtiyacınız olan tek şey şeker, tuz ve kaliteli bir balzamik sirke şişesidir.
Balsamik sirke 16 gram (oz.) Bir tencereye 1/2 fincan şeker ve 1 çay kaşığı kıyılmış deniz tuzuyla karıştırın. Orta tencerede tencereyi çevirin ve kaynatın. Karışım 8 oz'a kadar pişmelidir. Ara sıra karıştırırsan. Elde edilen sır kalın ve şuruplu olacak. Serinletip hava geçirmez bir kapta saklayalım.
Caprese salatası
Bir antioksidan dozu, C vitamini ve K vitamini için, bu klasik meze tarifi deneyin. İhtiyacınız olanlar:
2-3 adet sığır eti yadigarı domates
8 oz. mozzarella peyniri
- 2-3 yemek kaşığı. balzamik sirke
- 2-3 yemek kaşığı. zeytinyağı
- taze fesleğen yaprağı
- deniz tuzu
- Dana bonfile domateslerini uzunluklara göre dilimleyin. Domates dilimleri arasında ince ince dilimlenmiş taze mozzarella peyniri ilave edin. Domatesleri ve mozzarella üzerine fıstığı katlayın. Tadı zeytinyağı, deniz tuzu ve balzamik sirke ile çiş yapın.
- TakeawayTakeaway
Balsamik sirke, yağ ve az miktarda doğal şeker içermeyen güvenli bir gıda katkı maddesidir.Kolestrolü düşürmek ve kan basıncını dengelemek etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bazı araştırmalar, bir iştah kesici olarak da çalışabileceğini ve probiyotik bakterilerin suşlarını içerdiğini ileri sürüyor. Yemeğinize eklemek kolaydır ve leziz tadı vardır.
Balsamik sirkenin sağlığa olan faydaları halen araştırılmakta ve tam olarak anlaşılmamasına rağmen, diyetinize balsamik sirke eklemeyi denemek için çok az sebep bulunmaktadır.
Kilo Kaybı Stratejileri: Hedefler, Diyetler ve Daha Fazlası
Zindelik için yürümek: kilo kaybı için gerçekler, planlar ve programlar
Yürümek, kilo vermenin, kas yapmanın ve genel kondisyonunuzu geliştirmenin harika bir yoludur. Yürümenin ek faydalarını öğrenin ve uygun tekniği okuyun.
Kilo kaybı: neden kilo veremiyorum?
Kilo vermeyi zor mu buluyorsun? Yapması zor bir şey ve umduğunuz kadar çabuk kilo alamamanızın bazı şaşırtıcı nedenleri var. Uyku döngülerinden kalori miktarlarına, sağlık uzmanlarının reçeteli ilaçlara kadar, sağlık hedeflerinize ulaşmasını engelleyebilecek tökezleyen blokların birçoğunu öğrenin.
