Margarita Balık Tacos Tarifi

Balık, kırmızı etlere sağlıklı bir alternatiftir ve yemek pişirmek korkutucu olmamalıdır. Hüner, balıkları temiz, sıcak bir ızgaraya koymak ve kendisini serbest bırakana kadar çevirmek değil.

Porsiyon 4

Malzemeler

1/4 kap doğranmış yeşil soğan
1/2 jalapeno, tohumlanmış ve ince kıyılmış
1 çorba kaşığı bal veya şeker
1 çay kaşığı tuz
1 / 2 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak
3 çorba kaşığı kireç suyu
1 çorba kaşığı tekila
1 çorba kaşığı zeytinyağı
4 tilapia filetosu
Sebze pişirme spreyi

Taco fiksasyonları:
8 taco-size un ekmeği
2 fincan rendelenmiş buzdağı marul
1 domates, kıyılmış ve doğranmış
1/2 fincan yağsız ekşi krema
1/2 demet yeşil soğan, doğranmış
1 fincan düşük sodyumlu salsa
Kireç kama etiketleri

Talimatlar

İlk 8 maddeyi bir blenderde birleştirin ve yumuşayana kadar işleme koyun. Karışımı balık filetoları üzerine dökün ve oda sıcaklığında 30 dakika bekletin.

Bu arada, sebze pişirme püskürtmeli püskürtme ızgarasını ızgaraya koyun ve ızgaraya koyun. Kömür, gaz veya kapalı ızgarayı orta yüksek ısıya ısıtın. Balıkları marineadan alın, marineayı atın. Pat balıklar kağıt havlu ile kurutun ve ızgaraya koyun; her iki tarafta 5 dakika pişirin.

Hemen taco fiksajlarıyla servis yapın.

Daha kalp açısından sağlıklı yemek tarifleri.