IBS Kabızlık için rahatlatma

IBS kabızlığının hafifletilmesi

IBS birkaç rahatsız edici fiziksel belirtiye sahiptir; bunlardan biri kabızlıktır. İyi haber, rahatlamayı bulabileceğiniz ve bir miktar düzenlilik hissine girebileceğiniz bir çok yönden vardır.

FiberFiber

Fiber gıdalardaki doğal olarak bulunan, meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve fasulye-kolonundan yiyecek taşımaya yardımcı olan sindirilmeyen bir maddedir. Bu şekilde, hareket ettirmenize yardımcı olur ve kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olur. Diyetinize elyaf içeren gıdalar tüketerek veya bir takviyenin yardımıyla daha fazla lif elde edebilirsiniz. American Gastroenterology College (ACG), kepek üzeri psyllium içeren lifleri yemenizi önerir.

Kabızlığı hafifletirken, lif aniden, büyük miktarlarda da gaz, kramp ve ağrı artırabilir. Bunu önlemenin en iyi yolu, işlenmeye alışana kadar lifi yavaşça diyetinize sokmaktır. Bol miktarda su içtiğinizden ve yiyecek etiketlerinizi kontrol ettiğinden emin olun. Tavsiye edilen günlük elyaf alımı aşağıdaki gibidir: 50 yaş ve altındaki erkekler için 38 gram, 51 yaş ve üzeri erkekler için 30 gram, 50 yaş ve daha küçük kadınlar için 25 gram ve 51 yaş ve üstü kadınlar için 21 gram.

Eğer diyetinizi değiştirirken rahatlama sağlamazsanız, bir elyaf takviyesi almayı deneyin. Herhangi bir takviye başlatmadan önce daima doktorunuza danışın.

Laksatifler Azaltıcılar

Tezgah üstünde laksatifler kabızalardan yeterli miktarda geçici rahatlama sağlayabilir. Yeni bir ürünü denemeden önce mutlaka doktorunuza danışın ve en düşük önerilen doz ile başlayın. Bu ilaçların uzun süre kullanılmaları gerekmez, ancak kısa vadede çok yararlı olabilir. Hangi laksatifin sizin için uygun olduğunu doktorunuza sorun ve sadece bunları gerçekten gerekli olduğunda kullanın.

İlaçlar İlaçlar

Diğer seçenekler başarısız olduğunda, kabızlığınızı tedavi etmek için reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun. Piyasadaki birkaç ilaç, kabızlığı hafifletmek için tasarlanmıştır.

Dulcolax (bisacodyl)

Dulcolax uyarıcı bir müshil maddesidir. Bağırsaklarınızın bağırsak hareketi üretme aktivitesini uyarır. Onu almaya altı ila 12 saat içinde bir bağırsak hareketi üretmelidir. Doktorunuz size bu ilacı veriyorsa, bunu yalnızca belirtilen şekilde ve tavsiye edilenden daha uzun süre almayınız. Uyarıcı müshillere bağımlı olmak ve normal bağırsak aktivitesini kaybetmek mümkündür.

Amitiza (lubiproston)

Amitiza, IBS kabızlığının sadece kadınlarda tedavisi için onaylanmıştır. Bu ilaç, IBS ile bağlantılı kronik kabızlıktan muzdarip kişiler için önerilir. Bağırsağınıza salgılanan sıvı miktarını arttırarak çalışır.Bu taburesi yumuşatır, böylece geçişi kolaylaştırır. Doz dozlarını ve doktorunuzun talimatlarını dikkatle takip ettiğinizden emin olun.

Linzess (linaclotide)

Bu nispeten yeni ilaç, IBS ile bağlantılı kronik kabızlıktan muzdarip insanlar için önerilir. Bu ilaç bağırsaklardaki sıvı salınımını artırarak çalışır, böylece dışkı daha kolay geçebilir. 9 yaşın altındaki çocuklar için önerilmez.

Alternatif tıp Alternatif tıp

Alternatif tıp size kabızlıktan biraz rahatlama sağlayabilir. Etkili olduğu kesin olarak kanıtlanmış olmasa da, akupunktur, durumunuzla ilişkili ağrıların bir kısmını azaltabilir. Ayrıca yoga, masaj ve meditasyon deneyebilirsiniz. Yine, bunların yardımcı olduğu kanıtlanmadı, ancak onları denemek için herhangi bir zararı yok. En azından, stresinizi azaltabilirler.

probiyotik yemeyi de deneyebilirsiniz. Bunlar doğal olarak bağırsaklarınızda yaşayan bakteri ve mayalardır ve size yiyecek işlemek için yardımcı olurlar. Bu organizmaların doğru kombinasyonundan yoksun olmanız mümkündür. Bu durumda, aktif kültürlerle birlikte yoğurdun yemesi gazdan ve şişkinlikten bir miktar rahatlama sağlayabilir.